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一·推拿法： : R" U) _. c- X ^6 f6 m( h" G
9 d; _& m6 J- p# |. F' ^2 o松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # |3 D8 i9 @2 f( l' m) C! ^
. Q* ^% @% r; I: c: h1、推拿双下巴 ' N( `+ f- s" {7 Q
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' Z% x% v! D+ d0 u( X2 Q* J8 V
: T5 q7 U8 E+ z3 k8 n0 a1 R2、抓住皮下脂肪，想上推压 . t @4 O3 ^, r2 S& H) U" A
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 g* u" u8 p" x" f [
3 z: m* {+ H* C. l( R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ f8 l8 A8 M* P' n. N# Y
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : D F! Y# L# _$ r* L
8 }0 t( j, F3 E3 ]% n1 u3 I% e" Q4、完成的重点刺激 * c6 i) ?' j' V# X$ E, \
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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7 J, Y; _8 M% a* C二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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F9 ?! Y% V* E( F& f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ) {: W5 k1 ~* b# I
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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" U* {& X+ v7 }- L( F5 n三·双下巴减肥运动法
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, D/ S0 K7 d' M1 r6 o+ W指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - ?/ t# j7 c0 v3 H
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ' k) K0 d" @" ?0 r; @+ C9 B
, P0 G4 b: ]7 w* S2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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6 c1 F# Q% C% V0 d$ h1 P3、然后回复动作1的姿势。 * j) S) i+ I7 _7 }6 R
! d4 W x( j5 p4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 9 T6 j$ Q+ f4 `& c6 Z: z
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四·食疗法：
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% T; v$ e% d! b# d7 s; r0 J在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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' v7 }; s3 q/ x% [ T6 J$ F- h3 J; o日常护理： % K) t: l0 A0 e9 T, q
7 ^0 U' b- F, H4 @! O·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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6 v9 f& u6 J: \4 ^ l! J·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ! ^' g) Q( s7 U N+ a! s
r+ o8 e! Z' \/ @双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
