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一·推拿法：
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, ~9 X) Y0 Z, U; S2 E. T松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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$ Q3 L% J" w6 X' _) }/ ^1、推拿双下巴 , T7 H8 W" j8 T, g
7 C8 z4 X, n! V( e0 F) O进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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- |; T4 w; Y( u, w; }2 M1 J2、抓住皮下脂肪，想上推压
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( g/ g' Q& \7 s+ }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * P+ i/ X1 v# E8 d9 K0 Z& A& s- t
3 U M K1 X& {# x利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 8 \' M, T- y; f Y% Y; }: S
/ A/ ?1 u' H: H F3、摩擦消除双下巴 / ~6 q) e3 Z) Z2 e% b Y
9 f l. u* L( o2 v- c& h! l利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " a' {/ F; K+ y6 z2 r' H! e
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 0 l- Y2 R& `3 l! I7 O8 A+ b4 p
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- r a) m, _$ D4 X1 B二·指压穴位法 % S/ g7 \+ A" E: ]6 O* ~2 G5 |
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 & Q0 m+ B/ C7 w+ ^1 g' W
9 `2 d+ H7 P$ W6 c) W1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - I- S' m+ M8 Z, }/ z$ I3 B
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 q# F7 }! t& Z. n$ l- _% s
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# N# \7 H% Q& v3 E/ e; s三·双下巴减肥运动法
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' S3 {/ g9 ]+ L& k指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " A3 n" z( S' A2 {) r
; [8 X/ K- g: r4 R3 ?/ o: l1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 I: Z, @0 `, z2 Q
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 0 \/ A- ]- l8 R/ C& m* b
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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, n- }/ S. z' S+ L# P9 u四·食疗法：
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- f+ E& ?$ V9 T" m, Y2 v5 ]在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) x* A$ Q1 J6 f
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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' X0 d7 G% s0 `) G5 w4 ]3 G& n·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 5 m X' d1 d4 q) R( [, F: d7 a
0 r; y/ b1 t; r# |7 C% o0 ?$ `·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) A; ]" P, d& k$ l
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 D; {+ N" N" p, D
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, |" o) v! P/ O# }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
