|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。! ~3 S5 m: @- A N \
. E3 y0 u- P( T( M; }
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
/ a c8 O& s s/ p
! u7 n! ]6 j. `. H6 C( f 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
% J+ g; ~' A7 N' r' j& ` 8 r/ g' Y6 W8 Q, x' }; q
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。7 y9 C3 x( l! q- P. o' D
, f" L, z! P! \0 g
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。& k: u R$ p! F
* D0 M9 a2 @0 T% O* i/ }; E0 ^% W 减肥方法如下：) ?% y R6 }5 ^( Z
3 A% @, a" T0 V 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。* n, @( K3 ]3 |" _+ |6 I2 S& }+ ?4 n' u
, i; Y6 V9 C/ t: a 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。1 x; _8 M$ u; ~$ d$ Q1 i
5 ]- }, d7 @* A
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡