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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ |7 v c4 K. _, V. K 芦笋：含丰富维他命A同C0 k3 T4 u7 U, I$ o( f
热量：66cal/一磅
% s, F4 m( N+ |% I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 F9 V7 B$ V6 h. K* u% j# ^
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) M- a# C1 N# N( e; T) N; E: [
热量：19cal/半碗
6 f3 w! f! G' O, }! O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( S( j, g1 n! f7 K$ Y" E/ H 鸡肉：鸡肉热量很低& C$ z( y+ D6 z0 r: l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' G! d/ Z* e- V: e5 T2 }; h6 S* k
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土豆：水煮土豆最安全
+ w2 K0 I% [: G 热量：145cal/一个大薯
( q) j. N6 Y7 g7 S3 A1 L/ Q, K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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- e4 V! j5 D, {1 n! N) I 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& l( `8 U9 r6 q0 U4 D$ r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# k& _! x5 v& M6 W6 d) V# u5 r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54