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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 i; z1 W( U# x) D& J5 D3 H0 F
9 a, V) B8 a0 n' [ 芦笋：含丰富维他命A同C4 Y* v- J9 q* `4 s3 O2 c" _, X! r2 u
热量：66cal/一磅$ d+ r0 a6 a+ W) ]( r) K6 s1 x- F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( {9 i& b% W6 p9 U7 j8 g, M7 H- v 热量：19cal/半碗; Q7 l3 X8 ^: R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 {! \3 ], z* Z$ ^1 y$ W5 L2 ?' R0 c' r 鸡肉：鸡肉热量很低
1 Q0 d0 m% @! r, R* h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
. W N" v2 P' Y) `1 x1 ~! F 热量：145cal/一个大薯4 g& z: _; q: w, \2 W: G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) U6 z" M2 d" t 海鲜：海鲜是减肥女士首选: D" d6 R0 W& ?! C6 Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 \ F& H( U) A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54