【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！

9 I' t* h- b* C& a; Q4 Z+ `; x　　芦笋：含丰富维他命A同C
* v0 S- a: q$ Q  X  d' A% m+ S　　热量：66cal/一磅
　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　
     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, v& r8 j4 V( E　   热量：19cal/半碗
  `( h3 B: ]2 @' W$ ^+ F7 t  m/ V　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
　　
7 I9 J3 |$ e, k' A      鸡肉：鸡肉热量很低
! ^  h3 t4 s8 D  E　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
　　
      土豆：水煮土豆最安全
5 v/ F+ H* q( O9 E1 J　   热量：145cal/一个大薯
+ e) P  q5 S6 D7 ~　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' r/ r* H# U& k/ c4 h2 Y& r$ a, m7 o8 ^      海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 s8 r/ D# p4 b0 [8 D　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ k/ ^7 n9 o& T0 u: r9 z　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了