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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; [7 {, n' Y, B" u$ a: i 芦笋：含丰富维他命A同C5 _$ i& t( Q& p, |# t
热量：66cal/一磅
; y8 x; |% {* k& u7 `7 z0 N& N- |, l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 Y* B8 j. L. C( n" g( v+ n3 x9 x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 x2 Y& c6 [- U( _/ }
热量：19cal/半碗
& u8 y* c4 |( z3 ]( S( }# D0 X( p/ a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低5 P C/ S) {4 w1 b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 H9 t! H7 E+ r
+ e; x' f$ Y1 l- _. j6 e1 n! V | 土豆：水煮土豆最安全( }: C1 u5 [; @/ x! {, _5 ~* q5 x
热量：145cal/一个大薯
; H0 X7 h( N* B. J: ^1 {/ t3 O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 R4 e9 E' O$ V5 k) f2 u 海鲜：海鲜是减肥女士首选 n7 _$ T+ S7 h a. z% e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ }' L$ I e' F: L; r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54