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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 J9 s3 O9 R2 \7 i5 ]2 W
|* s6 f' r# ^$ ~* s; q 芦笋：含丰富维他命A同C% y+ K% a8 ]$ Y+ g- m3 q3 e* l
热量：66cal/一磅* _! V3 \' G0 {& h5 a, z+ x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 P! s. j& B, s7 [5 h% Z, _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 R( u, f" F3 O4 K 热量：19cal/半碗
) W. T/ f, x) W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低9 t) ?6 b7 B$ E& N# j! ?* ?' d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 {, k. i) _! q! m3 H
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土豆：水煮土豆最安全
* \) c! ^! z9 Z! b4 P. E* v& H 热量：145cal/一个大薯
2 V6 T- T# H8 X7 m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 N4 b) f- h* E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" ^- i( N3 `7 ]3 H5 G" a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54