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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。0 A! [+ W: W5 _. w7 x
9 R: D# [/ v2 h2 {. z7 N. K1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣" f. C `: v( g: ?) J" c
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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* a: f$ U9 q! c" Z s功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚6 L: r" e, p1 C# Q/ P5 X# J9 E; F h' r
1 [9 H' |3 M8 J0 A食疗:什锦山药泥* v r! V' K& F5 \
1 ?4 o2 V( k' S6 d做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。) A2 j8 B, Y3 p/ A, a d2 o
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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9 }' r1 m% ]! F6 }3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。$ q; q/ z- g9 J5 Z
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食疗:笋烧海参
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d3 A/ s/ C- D做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。$ m/ I J: |- [8 o( T
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. n, D% U# ?. M( O* L4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。 ]3 X; b; z, ^) ]- \, B
9 @+ T3 @5 j/ p; f食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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2 c- k. f7 E$ g9 `# Q2 H' d+ \" Y8 m功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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& r4 K* H% ?* ^2 E& R5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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, J7 Z2 l3 b M/ ^功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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