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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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/ b% ~( v9 u. B6 E6 Q! [1、面色苍白型：气血不足/ j/ i, A3 v8 O( n
1 `6 A$ S( j- S5 ~1 \" V# C食疗：蜜汁花生枣- M& k" l+ W2 v) t$ u- p, Y
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。/ Q* e. e6 O2 d; X
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。- r. t1 ]/ z3 D3 t' f5 @
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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; J0 [) }" ?# a& a1 f& F食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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# Q& n/ P9 O6 O3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 z, v1 i8 b5 ^- M! y$ {1 `: [
) V8 f" S* L5 ?$ w+ u6 V; b食疗：笋烧海参
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0 p' U6 N, _3 U$ m b做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。" R7 o6 }2 c* r( D1 a) J! e; o9 m5 |
4 ]' O0 F$ S" |- o6 F, u4 C功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" Z0 S$ l9 q0 N7 q u! ]
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 M1 c. L% {, n9 i/ @1 k
" @) Y4 U! E' v- H食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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* p) d6 @8 L# n做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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, f3 `" Z$ o3 n- ?5 L0 |6 ^3 n9 v功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~