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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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0 o; v; q; ^7 F% |- t8 q1、面色苍白型：气血不足6 K. V- w2 R V- _+ t' i ~7 A
9 P0 U/ ~, ]6 H& e+ L食疗：蜜汁花生枣; m, x- q E* X2 r1 S5 m, r" n
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ r- `- v6 k2 |; r% J4 O9 V
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。0 E0 S) h: B( b" r& X. r$ d0 [
8 a6 |) u0 j$ R! G- h4 U2、面容多皱型：脾胃两虚/ x' m! H/ b ]9 Y
3 j }$ G% J' E1 e# h, {0 L食疗：什锦山药泥- l; s# l1 c- C. T' F5 ^/ w
3 M" h# G+ ~: t+ b- S# z做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& u9 F& X* |" Z+ t
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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! J$ r n6 ]& U0 Q% {1 y! L" A( H% f3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。+ S; P9 {0 M3 L6 d7 W9 a
6 ]' J+ H. }' w% \8 s- C食疗：笋烧海参# n+ x+ g# f' c
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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( @" p; f5 U' `4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% q. V- V- W! c m5 |3 X- K
4 B, d) `$ ]( K( p1 l% A! X ^食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) \( U5 O8 g0 d9 k0 s) o
2 v% S! j' v0 m1 O6 D( @0 b9 o功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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1 Z) c( g& K7 @3 n( x1 U* h5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。- T3 @" G* \' p/ L3 o
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食疗：海米炒油菜) ]9 B* v, S' u2 T; h
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。" n8 \& z' H2 j0 R$ y
6 u/ Z9 N8 M4 t, {% t功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~