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% u- _% v: [- |* d6 \+ b中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& [- `: ^4 `! _8 P: e
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1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣3 c0 L2 P( `# q6 z E5 Q7 e
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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) A4 Q' s0 G3 ?4 R }功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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9 y" h( `3 \( O- v* E4 i0 h2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥3 n4 C t# x3 Y' t+ Z( g
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。9 N0 q/ ^9 n0 V6 k) p4 Z
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。9 Z) E5 ?# I G0 w! N8 x
; x- k, h3 n X6 U" D! [" U- G8 O食疗:笋烧海参
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D) f% w; y9 r* |做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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" f3 k! J0 {) d! `" [功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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! x7 C9 L @2 O/ X4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。% C/ Q/ J( N- e$ t6 K' g% P
0 U4 k& G5 b0 k6 I& U7 X食疗:栗子炖白菜
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' F+ s! J% J) m# Z0 k6 C1 }1 [做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。! d& t( \ u! R6 C
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。, Y% n% l& F) a$ r
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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