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1、头皮屑! J. h- C/ a& T6 [ q4 w
/ Z/ ]. A& \, k- a, c
可能缺乏的营养素: 2 {% b1 b# e* H3 A3 u4 ~
; ?; \' G9 [& u& h+ E6 | 维生素B12 9 U! s0 n# K+ k! q7 s$ w/ k
8 l8 W5 L9 R8 N8 C! |* C3 i9 P7 G" t 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( W/ ]1 S8 K" g: j5 u$ o
4 t% z- F; V; c3 N' t2 ?9 ~
维生素F ) h& z8 j) q4 \7 z& z, ~" l
" {$ @; T4 R K( L. p0 A8 C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 e: K$ K$ ?- Q9 G
8 e" R- y$ y* P9 k3 ?
维生素B6 $ R' Q; s- f/ A, J9 z
8 ]: `5 m( b1 K. b$ T: L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 V0 s& o" V2 ?3 H% d
8 z- B. k9 l! X& Z. m6 H9 W+ J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 ~5 R- K5 q4 O/ W; l0 N+ u: G
& H1 x; X1 }5 t+ M8 O$ B" G- @3 p 可能缺乏的营养素：
7 p% {# @ L }( R0 r" Z& j0 w2 x6 T, e* u
复合维生素B " k# n2 J+ u; S' K: R
5 F% N) Q4 L4 R: o; @! l) |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 Y9 j- @! |9 R/ A# ]3 w
/ M% f7 x( Q5 V7 V' M2 x v- p, X 对氨基苯甲酸
2 q+ _8 g4 u- l$ i* D3 ^$ Q7 D) G6 U7 h5 H. Q- ]+ o) ^
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- G8 T. k$ j) g1 | H
4 W. }2 l0 L2 E) M0 P! i( {0 y 维生素F
" A' l$ |$ J9 A2 W" _: X0 C/ t
. y! j5 C* o/ J' \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 X! @' b! d' Z$ u
" t) w% g" d- M9 n4 v
碘
+ k: Q& S% C8 i9 A2 Y& J; ^% u2 i1 \/ g0 m+ r& ]# H" n, Y9 V
需要的食物：盐、奶制品 ) }7 J0 _! \ e5 F1 D
; k! r8 e$ I! _$ x3 i9 |! N$ O
3、脱发
3 c( ?4 [6 \3 T2 n9 e2 M, r) Z4 {( y: q3 D
可能缺乏的营养素： ( H; [/ C5 ]/ l' I" F% c
$ A- }3 e V0 g& k y1 Z
维生素H
8 l2 V9 L: N% H c8 t0 Y8 b' ?: U* h% W& ^, p: r7 |7 f2 w
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - ^% x' O" E! J2 B5 |) q
" m0 H9 j( z0 s; W3 \ 肌醇 8 W4 ?4 E& N( j7 [
; q, Y# k# H9 X( K2 ~, G) w9 U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' [1 g) q% h$ Y% Y$ @$ n! r
6 @3 ~6 j$ J# h7 X& S* a$ ~ |6 h
氯
2 _$ I5 p% {6 r2 {
]# `1 t& \& @1 F; J7 ]! g 需要的食物：一般食盐 7 k1 G1 w- p3 ]! T( |( X: ]% h
0 R, \3 c; U# P9 o, x3 \ 复合维生素B 0 r) U0 B! m" m( K+ c ]
% S9 F1 W: a* ]3 _ J( L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % `8 D: D9 r. J7 {+ s0 c2 f2 f! U: I
- z g. e. z9 }5 I6 H1 a
和维生素C、叶酸
; ?5 |+ c1 F, n1 @" @% K! h& ?+ W* ]. P2 Q: u6 y% r3 n
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46