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1、头皮屑
9 r: r+ a5 J2 I' ~# [: S& a2 _. \2 x$ p" t8 \6 r
可能缺乏的营养素:
5 k; Z- h! Z/ {' \& u, w) R/ R' M" n
维生素B12
# p+ z& I( N) y9 |+ @
+ M2 m* X0 o7 n7 c 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # E8 N+ R% W+ O v4 S
; a. m/ \* \6 p9 d2 h 维生素F
+ f+ l1 |6 ^8 H8 J! C" a0 J) W- `% o" l; a
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , E5 [$ ?* q1 k9 i4 w
* x, M1 c5 y, D* z/ N# }
维生素B6
; a. G. Z" B1 v& {6 W, s8 b, K5 i4 \! \' z7 i+ W
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 I4 \- f1 [0 U& {7 t1 _! M! z7 `: ]( u' S6 ~- }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 |- y0 p, H4 w0 o9 B
( y9 i* C2 T% V$ F 可能缺乏的营养素： 9 l7 k" D5 h1 b9 H1 |
8 K3 v7 z. R) d 复合维生素B ) q% H8 }+ ]9 O2 ~6 g7 U% J
0 i) [, Y* t0 x/ y; H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! N" i- a5 i/ y1 v
8 |& a R4 l6 s* ^) D+ a3 Q! D 对氨基苯甲酸
4 L- ~; o6 w5 @. z
) C6 `2 i. E$ @: s* B. w" [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ m1 `' a: [7 Z+ P0 ~0 l
! r* \* z3 e( d2 D9 ^ 维生素F : L9 u' E$ y0 D2 R+ k4 V
/ B2 m1 w, w' ~3 `9 W% e2 h! s
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 G' ^" q6 @* u9 r
! ]) J1 B# I2 R+ f. l8 X0 l
碘 ! [8 t5 Z4 O3 P2 a$ O/ ^
: q8 r7 |" c m% w' o( t: q
需要的食物：盐、奶制品
; M: g9 |! k" O% o6 e" f' ], q ]) R! K) z& [
3、脱发1 u$ l6 u ?' [
& k9 I" \- k, q8 o
可能缺乏的营养素：
$ }5 O7 L+ A6 r. Z) a' X' ]) Q" k5 M% B t
维生素H 1 q: p7 p& g% k" v
7 {$ F( N) V: ? 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , [, P) _' D7 ~
; v. O0 G0 K. R7 b! m6 v
肌醇
* R3 [1 m! u1 W3 M& s* B$ X# d1 m: W9 E1 f& T, T/ d- e- V# l" ~$ n
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 h, v8 I$ O+ S2 E$ F
+ p( I Z3 Q- N b! E% I 氯 ( S9 H, }- {0 X/ l1 H* Y) `
@7 i h( J* r5 w% }( w* w1 _ 需要的食物：一般食盐
1 C8 y9 t0 \% s% K- L2 Z* d
8 w# D/ T* `5 }% u; h4 J+ e 复合维生素B
4 Q1 p ]3 Y9 e' j& V0 u/ j- C4 L( k, D/ k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 J! {7 C$ ~0 h
/ X' X, z9 [9 H3 h/ A1 a7 V* ^
和维生素C、叶酸 6 {# y3 j+ i" x
" b) V2 J! ~6 h 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46