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1、头皮屑
3 o7 W. U* f3 c1 f# ]2 b3 a& d P/ u. n5 n0 k# \
可能缺乏的营养素:
: b6 K% @) H2 m& S1 R- O& q' E/ K
维生素B12 * ]5 t# D* }, O# D
; X L3 g V9 h" \9 I; e
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / Q" i& i. o/ u% o L) p( \3 e
2 ~& H6 U5 u5 E$ F 维生素F
" `' V5 \5 P+ H' q! E' K2 _3 t# q. A0 S0 v0 L0 x6 C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 X/ z) ~% s4 A0 |7 J3 ~. w* K( s* V
1 F i; X3 Z% t# B 维生素B6
. }. ?, V, G7 \5 F4 m& I- {! K/ }0 `7 L- [9 H
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 \( k$ {1 O# T8 d; H" L) `# F% h" S2 A4 U2 b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: m( i6 m- Q( M
1 ?5 ]" y$ M4 D 可能缺乏的营养素：
3 E; z& y: M. B6 L: S9 m9 T+ J( d' R C! N6 D9 Y) q
复合维生素B
8 F9 }* W( x) \& O% t1 N; n( l4 n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ E z1 r7 D" o4 B, l
- E# `: h2 f4 E }* ]) ]& X
对氨基苯甲酸
1 l4 k* V% b! u4 d. j6 D4 G5 Z" w4 h5 q3 a* |, S
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 \. M: o7 o( J! x: j
+ s1 t; K0 _! R7 {. b. @$ \
维生素F
3 Z& K* M) R$ q- X9 y
; I4 c& A$ o d- J! h$ ` 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 e' y1 Y7 K: X- A4 f+ _
( ?& @' H) q" j7 ^
碘 9 o, { m" X7 B
& k/ e8 n X8 d% K; U' D 需要的食物：盐、奶制品
3 p% Q" o0 x* R$ n: r% a. A( B @9 c. m6 S" x; Q2 Q# X
3、脱发
; C; q" J# L# k/ t- {# \4 A7 _: F- q( G) o
可能缺乏的营养素： ' ^" T j+ o" l) |( f& ]* I6 w
9 g# b, c5 R+ w( j2 R ~$ X 维生素H
6 f0 e% L& }/ D( y* h: Y' c) {' z; u6 w3 x1 G
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ @/ @7 d) p, }7 `$ e9 h' L( X
# G6 t& {# ~0 Y: t 肌醇
1 q: \7 K/ B' J# o, Z
+ }: F" |" W5 N2 N9 ]. g# E6 W) o 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 ^9 r2 G; }8 K! f- C- k) x! @4 g- o
氯
& `% [' e4 e- Q6 w% k) f J3 C: v
需要的食物：一般食盐 % I8 Y4 b3 e9 E) F
9 Z0 `, Q6 o! s, n/ J 复合维生素B 8 M/ ~, [/ v; |5 ?8 X) Y7 H+ G6 v
G- ]9 ~; t/ Z7 N( V( O: q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% Z# v x( I& d5 f" p& |
1 |; j4 ^ s% V [ 和维生素C、叶酸 $ d. _' Y3 m4 I/ o; S
) _% {; P- g k: ]
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46