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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
+ d! F) E; J# {: t3 c4 D- Z: f& E9 e- V
  可能缺乏的营养素: # m7 I3 h' L  [9 Y; ~, ^- b
: U* R2 S- y' f1 c9 l& E) [) J
  维生素B12
. H" X; I: B2 v% \" e- j' T  l# b6 G3 W5 s$ B3 P
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 L- [! g3 Q* C* O. @
$ g5 j6 ^* ~% A2 d6 D! W  维生素F
; i8 S8 K( z! q9 I% K/ y* |6 G1 \  S7 t1 _/ p2 D
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ) x1 w1 P- _0 j; `& H
/ f; t$ Q# g5 J! Y( M9 z; U
  维生素B6 ( q0 m& y7 a1 J+ d4 T5 `

9 o* Q9 B, K% k; x8 Q  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
  ?7 R- O8 O3 C* b  s; q7 J
4 |8 T6 }' ?( |$ _$ ]( W; M0 [! c7 O  r  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)9 V; ^  O' j% b7 T5 V% h
2 C( k8 f* f5 F6 G; o& ]
  可能缺乏的营养素: 1 `- v, _+ A. Q) i, P1 d
5 n4 A$ z4 S' w* D$ z. F
  复合维生素B % s" _' u2 q& e

  j, D) b: U7 T* ^( ~( s  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸
, N% L- X1 n8 ?& L5 K1 n/ [. w4 s. I6 Y% S1 e3 W
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 # g3 I+ o9 t" D5 t1 G% T, `
: Y1 d, ^; l( A8 p9 q- _8 h/ W
  维生素F
$ z& n$ w. k: q! u' }6 w/ S+ K
! Z4 G6 Y0 U% n& x' S$ f; ]  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 ~; I3 x' h! d9 i& T/ J9 _* S

3 l5 o4 F: Y2 T8 j/ }  L, Z/ }/ X  碘
6 t: |4 v6 p; T1 z% \& `; {, E! J% |& O
  需要的食物:盐、奶制品 1 m8 n0 x' F- e/ N1 k

9 m% s' i: g1 X7 v  3、脱发8 P( U/ h8 v  M
* o0 E' @0 x, [: ^& A$ A* w2 f! W
  可能缺乏的营养素:
7 ^- Z1 D) i9 Q7 e+ D+ m
& u3 d9 L% P5 h- v: g  Z  维生素H 0 d# n1 S! x' v% x& z( a
4 m5 ^/ s6 Y1 m
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 P5 K4 h) ^7 ^+ A8 C! j, ?

* a1 ^7 b* h: @) t$ [5 x4 v  肌醇
( ?, H/ g9 ]3 R. x1 d
1 `: s$ B0 @' b5 F. o  T- h" A  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( U. P4 R, h) ~3 x/ i

) n9 E" M  z: g6 L  氯 ) z+ H5 q1 i" w) N0 ^% }( x

1 T3 U4 s$ o7 L" I) I/ [. e( ?1 b  需要的食物:一般食盐 % T$ R$ j+ D$ @4 X2 Y

$ d6 [3 i; U* N8 O1 j9 w  复合维生素B
/ W; X) V6 ]" m; N' h2 x
2 L; }* W1 @6 R- t* f' y  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # l! C6 p8 g: I+ h

& k# h7 v9 f+ e/ M  和维生素C、叶酸
% s; I& e) g, v1 T; V4 x# y5 D: J# V8 v: q. W9 ?. e1 d
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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