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1、头皮屑
( D3 f) r+ f3 I) T$ g$ b% j7 U; V5 _- s& P: Q( x' p5 Q7 q
可能缺乏的营养素:
6 k; S6 x: \. {7 Y* ~9 K h% ^1 T' n2 J7 E
维生素B12 5 X+ K0 U5 |' ?" j: W# O+ G" Y4 x
3 n; m! o; U0 Y$ ~; K/ }
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# O t# M1 X7 e9 Z
4 }: L% a% f% J3 Q: E! d; T 维生素F , E6 C! O; q9 {0 W( a: N1 r+ P
$ K# y/ o/ n: J6 u9 i 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / c5 K8 N5 S& u" e& F7 G) Y+ r, l
# c% B; \2 X/ j, I4 |) t3 W( h
维生素B6 4 W& L ]; T& n3 T" U
" o" U5 u2 `) y" p2 c, Y! v* u" Y
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) b, Y r6 y8 r6 ^ N6 `: e* |2 z$ y9 M/ a) `7 [1 p
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 J- ^1 [) Z9 J7 x0 X, U- T
\2 w4 Q0 o) t8 I0 O 可能缺乏的营养素：
) g# ~5 ]- _2 y% j) B$ W( ^: [1 ?" |+ M# S+ m
复合维生素B . V' s+ h4 d1 Q; \/ i
* I7 e5 A1 R- y" Y0 P9 w; S# x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ t1 b" W7 d1 [7 k' W
O6 _ d$ ]3 f6 ]7 @ 对氨基苯甲酸
3 K5 \, F2 ] ~9 [" m) m( P9 \, t+ B" d( |) ~+ H! b; s
需要的食物：葡萄干、甜瓜
: x( R, V# f+ G$ x4 H9 A& z/ ]/ m8 k& t+ H. [ [
维生素F
% p7 p; J: E7 `2 a: m" K8 D
2 H+ j( }% Q2 P ^# Q: a! c 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 l- l. \1 t& X/ M) U1 Z, S K l- i3 D7 D4 G; S9 t& s1 a$ ]
碘
6 {* w6 o5 H2 z8 h! E! Z- R) D! p& {+ O. Q/ a
需要的食物：盐、奶制品 h. J$ ?& o0 n, O
( _$ X$ t; O" m4 L
3、脱发" Z, Y( N: o+ P, k, F$ p6 R
" W1 S; _' o, |' Z5 v# i
可能缺乏的营养素： * J5 \- R3 E1 M9 w9 b+ i% l. ?( V
9 O2 _$ u2 [% r2 P 维生素H
5 R5 i3 ^% A& Q9 U' }' z) t6 p7 k& G9 C( P* p
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 ]5 C- ~+ D% Z; d% W
% `( L- v7 I w L. ?1 N
肌醇 6 s) W5 q, S r8 n) g; l
+ J7 w2 b: C5 c3 D2 t5 m; Y: K; {
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 e8 S2 a [) q- @6 o6 B
; e: w) O5 P$ D' ?; M
氯 ( I1 c! A) o! i0 X# Z) n& d: K
5 T1 y) D: X3 ~8 w8 u0 i% l
需要的食物：一般食盐
( ]- X- q- k& f; O* s1 ^
y: d# x! q( _8 r- _ 复合维生素B 6 _ ~( v" p! s7 N6 N- E
/ P4 m" z( A! i! T w) Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ J8 b# ]4 N3 Z& z$ W$ l7 Y6 \
* Q3 N: P0 t; ?+ g 和维生素C、叶酸 / t2 S: G/ G7 x# ?, \) Y0 J: \) K
: _6 }* i0 S4 q$ h9 r" N
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46