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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑# U1 S! L. y1 |+ P  [1 @6 |
/ o! @0 G  F5 \/ I8 v/ G: [
  可能缺乏的营养素:
" a5 v  N; D9 _3 R1 U) }6 M" l) g3 B" P: W3 n
  维生素B12 % I/ T9 T! q  f! @* O  h4 O

/ L3 u: q( b) E% x) T  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 K2 Z1 W' k9 Z, F
3 k. D9 r5 H$ n6 Y2 q  维生素F
4 [4 U5 k/ W. [# n/ ]- m- [) P8 N( F7 o4 N
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
) ~$ k! s" G$ p* f. W
( L3 @- E3 f! ]  维生素B6
9 T+ Y% U% g6 ]' `+ w
% R! {+ y) J) T) i1 U8 ~+ I( x  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
  {$ q! F  m; ]0 y  E& F' f9 i+ _( D
: U  P( N4 [6 u: m7 l  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
5 ~# M+ n3 h+ }8 t5 j* M$ Z; b. e% W8 u* n
  可能缺乏的营养素:
2 r: T: ^& G* ~% x. r* ~
1 X7 a; Y4 o6 F. ]7 y  复合维生素B ; J; z* N4 |& ]8 o  q3 v% A* `

1 n4 i3 k, E% J, ^  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
  @* M; I( _$ h8 P' I1 Y- v3 D; I4 _. _* G2 [& s
  对氨基苯甲酸: u! h' f/ ^3 N( g: v
& D  \$ `7 f. d$ m
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
, D, M. {( B2 u' t# a7 _% @8 G  P
+ R* R. b( K( s$ ~- E  u0 v  维生素F   X: ~4 S( j2 L
: m  l  T1 _5 \" Z5 l. L/ Q
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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, @- o' a. j9 u! ^  碘
  o% R; Q: K6 ^* b% \7 `* }- l- q6 h+ O
  需要的食物:盐、奶制品
3 R! R- f5 g0 M' T7 r) h: |2 w- v2 B% P
  3、脱发
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; C4 J" c1 p6 q* W  ~  可能缺乏的营养素:
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2 |% C, \& u3 B% @7 q2 L# M  维生素H
2 U; I& f6 N! ?+ _+ K5 J' n" v
& n0 Q; q, @% s+ S- Y+ y  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 n* f: {7 O. x; w" U4 H) T2 {) e- {! M
  肌醇 : z7 w6 y! U# I( N, J% z; ^

( c, ]0 L' S& u0 X6 x% f  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # R4 {5 w  [+ v# L2 L  J

" [$ G# ^8 r( o3 P& d, L9 o  氯 - O* E0 h. d. F: \
  I9 a: N9 a# ?& t3 `5 Z7 _3 C- P
  需要的食物:一般食盐 ! _0 _2 T& A5 M1 {$ Y

# U. N' m2 r) _8 i( i0 l* u  复合维生素B
; G& v; B# A* X* |, X, I. x( u6 R( F. K. m8 J6 s" D  n+ Q
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " G3 \, w1 ~  T. B

6 t2 c' T2 t; a; }- n; a* O& W  和维生素C、叶酸 " ^4 `1 X3 s/ i" D

# `8 \9 ^5 U) M& \/ z$ q  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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