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1、头皮屑
/ s2 ?8 f+ ` ] j$ t9 q$ P J0 ?5 I+ P
可能缺乏的营养素:
' T" C; O& ^8 g9 D
/ M7 f6 G5 Y4 W8 S 维生素B12 / Z2 x# {! Y) M2 S/ n* b9 x
% z: m% J, I: _' ^: {7 f 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 N) z( ^6 s" D4 u! B( p, _7 h+ S4 ~' ~9 }; w0 ]; V
维生素F
$ U& j) n3 }" X8 Q3 B( |2 ]* N
% Y) z% |0 D. r6 J& ^+ d4 \: U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( q+ C6 z, ^( g7 O! |6 q4 }% C4 }% r/ R; q7 |! \7 f% H
维生素B6
' p" ^* K7 R7 i/ }2 L2 Z/ H' b7 {1 m0 S! _* S- Z8 p
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 D& B1 I9 {+ D( \ w
7 R$ k& S7 a5 n 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- Q1 p& d) `/ T- j8 \
# B' R" ~& _" D2 k+ t4 G; d# o
可能缺乏的营养素：
. E j: Z& B5 V% b1 u! c% }* @, v5 s' N2 d% S7 z0 l+ K0 o7 B
复合维生素B " q& ~' E2 p- |& y( f0 p
8 c$ L6 R9 _( k/ b' a5 o! m; Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 _5 L% X" P* U, K5 J+ Q. c6 M
& Q. Z; g' b6 d6 P: |8 Z4 A 对氨基苯甲酸* @" C' G, `& u# ~5 g# l2 \
) h6 X3 p7 q7 ^0 M: q 需要的食物：葡萄干、甜瓜 - h) n3 I( j, _ ?5 D9 Q
: f! V6 ~* o- C# O; q+ Q
维生素F
R. G7 L8 a# d+ k7 c _7 d0 `/ u1 f3 C: z! ]3 z) J2 l' a; |
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 l7 K' F7 i% x. e1 L
: K# ]* X+ U$ d3 |$ |) D+ d+ Q8 q2 { 碘 . j+ e7 @/ @. _# r
3 F$ d% H& R4 Q2 h9 x/ j7 B
需要的食物：盐、奶制品 1 t/ [) m p% V- B* |! f; t
4 H$ q4 X6 a z( s( l& z- d2 A 3、脱发
+ c2 v3 k% A6 ]9 O6 o' A6 `
- p$ {& ^! H8 k% N7 O* { 可能缺乏的营养素： 6 S* |, t0 [! B! w3 W5 q
, o' y- b4 F9 G/ O7 v& n2 i 维生素H
9 F& Z: \7 V4 I' v/ }/ H3 \! |( n" C8 Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 M) f+ U- l3 ]0 k
" ^0 ?/ ` c# m0 F. q' | 肌醇
; a* e7 u/ w% U0 z4 ?: V' Z, x
5 g, r# V# m+ e2 O# J 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ K ~3 |* J0 @. s x
, e8 {* Q5 k+ @5 ^ a 氯
. S5 s! z( O4 q' a: ?; ~) B8 d( ]% v. p' U: {/ _
需要的食物：一般食盐 / s! V1 A; P$ S+ q# {* }
, M2 X3 m$ |3 P! |* P% }+ e
复合维生素B - O" X* L6 T( g# ]
, p3 j p& Q1 L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 f: q5 R% {" S9 b, w% a7 ?7 |: G
( P: p9 I8 F! u5 o a0 \7 n 和维生素C、叶酸
i3 o7 \# {- t* L( W
( d) }( E! [& e 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46