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1、头皮屑5 K! ~: c9 M" u6 H5 I5 X v# T: ]
9 p& O& h6 p3 P 可能缺乏的营养素:
, X6 x' V# j( u% `' K" \: y6 V6 Z4 \/ D
维生素B12
" F" ?# d# o9 m/ D6 J0 {9 ]' ^1 I5 v+ Z* M& H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 Z5 V' ?, z& I5 A1 E+ ]' q
, ^7 W3 C) Z8 F' W! R3 q4 v& W0 b
维生素F
8 V5 P! q9 z# p1 f: a' G( g d' u% p# J! T* h$ c8 F) U4 [7 Q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; B0 {5 @3 v* p9 M
. [2 Y) |# F5 y7 Q 维生素B6
3 \" i' y0 T/ k1 e1 E* V- Q. ] I$ F5 A' e2 d
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) F8 P" j& f: i
T C' C/ X& |" f 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 U+ [: \1 d2 D7 Y! m
: b/ \7 T9 y9 d( M% t' q! f& j# y
可能缺乏的营养素：
; p" a9 g/ I" b# b; B8 [9 e; B( r+ Z8 n* \
复合维生素B
. b; x a3 D$ F/ C( j
2 v$ W9 J! ~/ `$ o/ h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- l- u# Y* I6 [$ l
+ I+ w0 O2 X5 ]9 z/ ^5 `, c5 F
对氨基苯甲酸) u! _: E# i% U+ y# u4 X, h" G4 ]
9 [% g# {' F$ W3 Z' @5 z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
% \6 H+ ^. i" b9 P5 `# O9 P; [8 `4 C, }1 r
维生素F + `8 M/ C" @: s& s& l e: O
! c i% ] R2 [! {0 d/ U6 T 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . G' ?- C4 F' i. T' m9 ]
' H! ]: n( L/ d$ u1 {) A' ?" | 碘
9 L- S0 i+ m; b7 w& M c) v7 T# a: s j4 E9 R( ^0 @
需要的食物：盐、奶制品 9 E- }; f5 Q) o7 x- c1 K
0 D8 M! z( D) Y% @7 A- r 3、脱发1 p2 b6 _' s9 k6 C' v
$ L4 c4 X. @4 }# |$ O/ E
可能缺乏的营养素：
; P1 M# P& C& G, w1 H
; r/ n0 b' M4 l5 N 维生素H
, [: x7 A9 k6 G" \7 x# V7 }$ j- q" u) u* G' E: o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 v8 Q4 h1 g1 D( g
+ N% K3 P" K0 V, T9 w4 s2 ?
肌醇
/ K" O# Z3 M0 k0 [6 _: L0 S( O4 t i- q9 e, @+ n6 p3 t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" }/ b' ]0 s) s s% v
1 W! ~* I# B# R5 [ _5 t8 ` 氯
" Y; N9 r& _9 D0 s6 E+ Y& E$ s1 g: U& a5 p& t3 o$ e) [3 |" J5 }1 W
需要的食物：一般食盐
0 m" i9 _! J4 e3 U! }$ @3 V, L# ?8 d; X/ u& N" I
复合维生素B 2 D2 {' k. S. N# ~1 v9 Y/ d ]
8 f6 P' o8 {- X/ [ }* @' z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 d2 ^" ~ a+ ?6 g' T
" M6 p4 i/ f2 ] D' D f/ K! N 和维生素C、叶酸
9 z6 e% N* b4 ^4 h5 y% q1 \' U4 U4 M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46