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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. r6 l. R+ O: Q) [5 E+ U; ]作用：补心血，健脾胃。; D7 R" X) J' X; A
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
. T/ X+ Z( q: e' y作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
; R2 c! E4 n9 f* Y功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。. z6 I7 K! M) Q5 {+ ?
( O# Q2 X( a0 G! | k3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。4 [4 Q( B8 U9 p2 a! L* `
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 H! C# |1 b6 s; Q$ _4 z4 V
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。: }# j8 j) E- p, l) V
0 g- P/ B" k0 G1 c/ C" s4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。3 a# K. o* L m
作用：生津清润、清热化痰。
( g6 q; Q' g( e9 F- k7 d" u. P功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。: Z2 n3 t+ k: K' ?- G
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。7 s, A0 U" o) J8 X% O- D% w/ K
作用：养血和血，润肠通便。
9 X7 s7 {% a2 g7 P0 l$ v- r功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% x s; t; |0 t1 C, h
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。4 h- g8 Q1 `0 _' d, j& W
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
+ E# S- T( L* }1 |; U7 P功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 X7 M% J5 w) v0 e/ p
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
0 _/ N, ]) X1 K8 O/ f作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。5 z9 z7 c9 }( ~* \; u
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 