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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
# D9 `" X& W& B$ @" f; C/ t作用:补心血,健脾胃。
$ y* n' j! x+ c1 O2 J% n功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。! s; h. B3 N0 e. L' J
% k1 a+ d1 U- x. F. ?2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。, o" R1 H5 l2 [
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。7 T- p5 | t. H5 Z
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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8 A5 X( ?8 S! j: p0 m$ k1 J# |$ n3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
/ O9 `! t$ {) B; }) k作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。* B' ^$ _9 P& o" [" a( \0 C
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 p+ D: O' l( Z. G
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。, B& R! z5 z" ~$ x) v8 R' ~6 I
作用:生津清润、清热化痰。
, a$ P) q. D1 H! b) G% b: S" G功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
: l' P" d6 t& J9 g) K0 c' F作用:养血和血,润肠通便。& r* F- n% ]5 ^
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. C0 P5 z0 y6 p2 \$ H8 Q& X& t
1 n8 @8 {6 s. L% j- d% `6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
) u p0 o \2 {: y6 l9 I1 h作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。2 o( P: B! r" H& }: E6 v
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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! I$ y$ H; u9 ~2 L$ H, D5 V+ Z7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
! q! ^, [0 u- Z- F作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
; S# f% s, p: w: z+ l9 M- |: \功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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