【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

腊咖啡

左侧卧位易致胃病

' }9 u& w, p0 w4 Y4 j　　解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
! Y' z7 s5 d0 a$ Z
　　正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、

! F! g$ A/ J4 c; a. j俯卧位、左侧卧易致心脏病

: L5 {9 o+ v2 k; G* w" R　　解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
' R' B% X: t' k: G$ f' r

$ K. p! F& \6 n6 Y8 `  E
( U1 A0 b' w: ~+ u左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。

% D3 i8 E) b, U4 f5 @: y6 M9 R( F　　正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
$ c4 N2 }, }- [5 c
& O, ^: E4 x- V) j# @( C　　右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
) g9 L6 Y3 }2 G6 G2 M( Q7 \' h
/ t* g& H" a! W) O2 W　侧卧位易致脑血栓

& c! N$ }+ w- ^1 Y; W6 f1 W* U　　解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
1 v+ S: y+ V4 L5 g$ l
　　正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
, Z* k- Z5 O- ]* t3 ]- H  Q枕头过低易致高血压
5 e% F4 ^8 J* n  G
　　解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。
9 o) Z2 E( j. v7 C2 t0 }
& U4 a; e8 N9 U5 t! z

5 Q- \) w* ^% }, r7 ?
　　正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。

　　仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。

! w% w, ~1 ^: ~1 ]" a. ]4 a, j　　因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。

Bettie_Lu

哈哈,记住了,会好好遵守的

红大狼

偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.

一个人的江湖

俺 是怎么舒服就怎么睡，哈哈

一个人的童话

一阵子一个说法
( Y0 u8 x6 F  l% R* c$ h4 Y2 v有说侧卧的号
' j; V4 T7 L# g这下侧卧又不好了
$ {0 d( o+ W# u1 ]  I4 }平卧好
那一晚上不用干别的了

xuezhiwu

楼主分析很倒位啊，我要尽量遵守，毕竟健康是自己的

腊咖啡

偶一直是平卧的说。。。

pieshangpieda

真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下

雪娜娅☆

没有固定睡姿.嘿嘿~