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1、西兰花 1 A, v7 \9 C0 f) J; k$ F2 W
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 % g4 ?6 G1 ]9 n- a' m3 a
2、胡萝卜 7 O# E* U, R v! i
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
- Q6 \/ b) Z; I- h% N9 f3、三文鱼
1 P( V, Q) h0 I 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 % {, V. l5 Y. l+ T K8 b
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 # o- d" t; K& M( S% J
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。( o5 U* E& I m
6、西红柿
" N3 @5 ?9 V% |$ {( W- y; d! F: Z 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 # \5 g% C8 ^' g0 f4 @$ D$ B: E
7、蜂蜜 ) R8 m3 h7 x0 M& t0 G, J, \
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
/ O7 s( l& A% @8 N8 l2 s8、肉皮 + h" D/ D; v4 t! h: m8 m
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
