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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % U/ \, v2 u7 G' D H0 l `
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晚餐包括： : v% R, Y; r0 g2 W1 y2 F. A
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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8 r" T# u8 s! {7 c' O8 z, u) T 晚餐应杜绝：
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/ f* z4 }3 j- h8 b& c 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 A( u5 M0 B- t* G6 Y/ [
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 l. l5 l9 A: B. {" c' a
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / O% i( q6 S: t$ q
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三、喧嚣中的“镇静”
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& B) M: B+ `& W4 l: H 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 ( v& I) G4 e; k, j$ `" y, n
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8 H2 z( w, n4 Z( T1 J% P2 L 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。9 ] e) Q/ l. l0 I: U
4 a3 I5 B$ x' P" o2 h 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ C( o! x+ J! ?0 V8 m- C
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50