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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + m% A/ G8 d; b- q, b$ W
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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+ `: G! h+ s% U* e! Z. i 晚餐包括： , n* b* h8 j m- P9 G$ ?- @
. s( S9 s- q2 y O9 g0 t" L 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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$ F! K( v6 ^7 X6 j 晚餐应杜绝： 3 m1 ] |: s' o* y+ Z
1 _0 `4 P1 |' h6 T! ?+ V 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " B% K3 ?9 |; _4 h2 H4 B$ T1 e: z! q
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二、给足充沛的水分
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$ ]2 N8 {9 \- _1 R7 ~6 ] 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 m" E4 u6 J* l7 M; R) l
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ; o: ~; x& \- w. V5 i* J) e
) }4 H. ^, A3 {6 D 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 5 t: m* a! `$ ]* m9 `# u M5 ~
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6 x$ p( R' `, O2 N: h7 _ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, A$ I9 r9 z6 R, r! s
5 k7 I/ ^& H( [( p3 Z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50