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6 W0 d0 C# Y4 D/ S2 j+ L8 w<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
6 a( W, A2 k/ D; Q. ?* y9 B<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
3 Q5 ]. T! H/ K* W+ A" R<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>/ u# m) B, @! X, d& U+ c2 X
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>% r" i& O& Y, `0 @( C, q
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>3 e$ u! D4 h0 i+ L! M
<P><FONT size=3></FONT> </P>
' @6 W( }0 Y! s( l& Q0 f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>6 z% n& i5 q, B( L$ ^/ @# v
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
6 {* h0 T6 H1 Q% I<P> </P>5 O. T5 o' w4 w& G6 c5 b$ x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
% |/ _9 [( G5 G5 r<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
Y2 F5 h: q) o4 ?4 S! P$ x<P> </P>( O& f+ @$ R) F! h% @0 H
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
' S( r8 | r7 N8 |5 O<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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. d! q# |: N1 y, Y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
. v( R4 q; n$ j' s<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P> P+ ]) I( Z# N3 U
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
9 p1 z1 C$ O$ g<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
' `& Q2 g) ]" o& c3 [/ ?3 M+ ?<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
4 F7 _5 ]/ X# e! a( l2 c0 Z+ P<P><FONT size=3></FONT> </P>
! R M' }6 }6 ~2 N3 L<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
) k1 A" |+ M2 F2 M' P; {<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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