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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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: D3 U/ N6 O5 q) E2 h3 L<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>6 ?+ H s1 l, U) u( ~$ i
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, \' I+ |7 l! H& Z<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>& M2 Z* n3 V7 K# T" ?
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! D& ?' C7 H1 p- h$ r \+ B! }<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>) \6 a: L$ m* d3 v0 r3 d0 B
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>) T" H" N+ |$ c# h% N+ V$ v( C
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( S$ A* n7 M. K- {9 m<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( m( l" x' q4 ]. L) j
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, n; W& @/ i- f2 S! E
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 `+ z* P) H( o. I, T
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>! q1 r# G: O- u* g
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P># K+ ]5 D$ x; u$ Q! @
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>5 ]8 [9 P3 d) d1 y% c
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
$ @+ ]& i8 J D6 o! X<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
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" G, \: j6 \) _ T6 ^) k3 A* @& J<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>( ~/ \+ j3 d9 C" V
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% O' ?$ s* ?2 ?/ e, e5 A<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>' ~0 ?( E! m3 P( E
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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+ f7 W; U0 H; u* n. T: {. M4 p3 S% R<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>* s- X, H5 ^' |& K% I
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P># l+ j5 G( K% o1 D* Y" ~. t$ }# g
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