【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

清早起床：淡盐水

9 S+ j" ]; Y9 i; I* d! E0 G  \/ {　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
) [3 |3 m2 f  _0 K+ N: S: W
) S4 `) |6 \$ n1 ?% z( ^上午工作中：柠檬水
) x3 D2 ^# A/ V: K
$ C. L) {: x/ x& j8 b0 ~　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
1 ^9 ~" R# l( W* W$ J- S
% Z3 Y) B0 {5 d' N午饭前：暖开水

　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
! p6 Z- k& k0 l1 t8 z6 z. X
, q) L0 p+ Z+ R1 z下午茶时段：花草茶

& I' `8 c. |: L3 E: G& j/ y　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
8 I0 t1 i1 g6 \% x1 @
6 Z7 @9 A" ]$ h8 ^" q* Y; o: D晚餐中：蔬菜汁
/ n# m4 G6 h; p! B7 n8 s' ?
& u& Z1 b4 T% `, y' I5 b# y# x　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康