【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. t) n# G9 I. _5 o3 R% N7 q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( ^1 l  @- f1 M9 e3 Q; d1 F一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# s% W& E0 q) H, H& R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

0 ?5 ~& j) @4 J. M8 e8 s2 G  [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" J+ X- O, ^9 v. d6 u2 X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ X* I9 F! |% T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- M& Y( O$ B; v6 K3 e4 M/ Q' V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 M" e; l9 f3 A( j/ X6 k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 v+ r9 B! c+ A0 a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 u; j7 e6 \+ A9 Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 Z+ v1 m' z, B4 \0 V) V% b : D  T. r) e% J, E6 U3 \$ A2 P# q    (一)成人 + w4 O  {& A) e5 w 8 ?& r! M0 A9 v  L& i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' U# G3 e6 a$ X/ Z% L8 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; v3 {% t8 f2 y- B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; Y* I& N0 O' i. y/ | * {2 y8 L- \& k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 @" z4 n! m$ ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' y; {# m# a0 F9 B; b $ I. n8 c: H7 x7 p) P- e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 z( ^! `5 G2 K1 l    功能：健脾化湿 9 L5 y: j! t- V" A3 Y4 y9 l . B7 T7 j! c+ m- o, L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; E' l% I! r, O8 Y7 `$ P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 Q3 h, m! ^4 K     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / K& ~6 I4 B' V0 W2 L2 P 3 d7 F! h9 q( \6 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 V" L. b9 t( Z2 S5 V6 N, e 2 N& j* Z. W( j" V$ w4 f$ y- Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 ?/ n& K( t! j+ o4 U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: k3 s7 \0 Q  T7 J3 D: j1 P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! h* T, o3 |3 k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' A  L- e5 D8 a7 j# j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ j. S& [* w+ }' [7 R! u2 C) B- \0 ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" _2 k1 v# @5 A2 n# A觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~