【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# O! o) P! r$ ^9 M- W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( {7 ^  n$ t# D# c9 I0 q6 G3 A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! J3 R& U* _) J: [; h, P$ B2 [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! W& a. W- f. ?- Q4 L& ^3 }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ l( I- x- j2 r' s  N2 D二、饮食预防
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6 p+ o( L: ?# p" F+ X! s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 G- f# r) K& R1 b2 m1 g$ n) y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% W! T: i! |! n- x; ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( @3 J8 z8 _- S7 q3 Z( k9 H7 y# z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ M* m8 ]  u! L( i: y8 Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" h5 B; |) `$ j/ }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; B0 b# g0 Z( S1 J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) w  Z. z4 w, j; L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ i* h9 e/ }2 J- u7 [1 V1 ` - w- b: J6 \, r, x9 {2 l! R7 T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ f4 O: u  g/ W- ?0 ` + z$ D! X$ n' k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! i( R3 m  D* ` 7 J# w$ Q4 G- ]  \9 l6 v$ {; a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . Z- j2 q- A/ k7 P2 a    功能：清热宣肺 ( {4 w" V* e6 U5 e; |2 X% A & V+ W+ C/ ^: g: @% `- d9 A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * {( n) G5 D6 V2 Z/ D . T4 |' U0 d' s; m$ A6 S& F( D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # p2 d2 a' H# ]0 W! x     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * U' Q: }( P. l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 ?$ {( H  w/ J8 K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) Q% |( E' h8 b8 Z( {     功能：清热消滞 3 i6 `$ O& @  k. W) ~/ \1 ]* p/ w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / V) X/ z% [/ p8 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" r1 y: P( `6 p  j& C4 _! d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ s0 l! p3 H! F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" [& @8 K6 p7 b/ H2 j0 ~2 X: O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, X1 P8 f3 W) ]: e4 j1 N4 q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; d4 s! k$ m* F! F( x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 A1 c# ?) H. u! r0 j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ g& h/ ]% Q8 n; Q觉得偶们的中药真的很好哦···
+ ]+ X: |& _% |" W有病治病···没病可以强身~~~