【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! Y+ V0 z8 A: l  U0 ?1 }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" B; s, [0 m' R9 n+ G' V' T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 x9 O5 o* b2 A1 \% F$ a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 t, c/ O7 L* e0 L- I& D: \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) ~$ X6 e1 c/ |3 A/ R# ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 u: E3 J$ f/ Q- b( y+ p7 q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; T; |+ o7 d. i8 [/ u& w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 b' A6 f0 r( U$ B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! r% N/ M! Y- f/ q) Y) P5 B* \2 @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 7 X) C# E* A# w 0 h4 q; k. I* ~' l% T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) E0 |  l  q- {) b0 q! Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   z2 _; X* b' q& a6 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 P( s( t" D  z  Q- [ 0 I! M: W3 r1 X+ C    功能：解毒清热 + O0 Q) p* c! }* |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 G( k4 }* n# H' B% e + Q& |9 q& a' H9 {) J0 M4 }- R  G& d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 Y( x! G8 E% I/ g+ ^ + W  c$ j5 N( w8 x$ N1 Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 A2 I# @5 X: p- m$ f( q     功能：清热宣肺 7 D' U0 G2 H6 C( M; B$ A, F * k4 @) l) ?# N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; s* `) n4 w7 H! Q. x* ?1 a5 F5 B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 l6 Z) ~8 p2 x! a% _6 G; j$ j , L% u8 M: n2 p* R7 l( R( Q    功能：健脾化湿 8 Z( |3 j( V- B7 R+ T 3 x  b7 C1 h5 M1 T6 K* k/ V, ^, K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % \. R$ N$ O1 o2 D' N9 m0 Y % T  t( |' l- [) T- ~  ^9 y3 O: N+ P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 b0 K7 j; \- s* H(二)儿童 9 h; V! I/ B8 Q% W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % i7 [" n$ W- j. `+ T# g/ l+ ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! P9 h1 i( I1 s, c$ Y0 X 4 _/ h* T+ T5 m$ Q4 n" D/ U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& f7 U% ]; V' I0 c* l1 s. O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 P/ d# y, w, B/ H5 m# _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  T9 Q; G; B5 _0 O" ~9 [- k9 a& [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* j5 ?- X" Z& u2 h' n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 n8 F, z# e) E+ I有病治病···没病可以强身~~~