【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 i7 ^# E. B. R7 z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( r& Y, [6 V0 e% L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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' r! w8 C' c; d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 l2 e5 {2 i, U, E* Q: g& z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: C# T  }$ z4 t8 ?: G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; v( g: f: b- y( h: B6 H; F5 P) R  e' ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; {0 J1 j4 U# [+ @8 g  o- h2 d+ ~& \8 y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 k2 ?  R0 a: F/ c& W$ w5 \2 P( Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 - v5 Z) z* k" P8 N# x" P+ O6 S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' I1 Y3 M' t5 D: ?. K' m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Q, N. {' ?2 _0 y% }, `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 y5 n8 w  P2 }# h) V  W0 G: q) Q   \. B9 Q8 h6 K" }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 R' H- \3 B9 t1 w' H6 S    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( ]# Y4 n: }! A- a; j    功能：清热宣肺 ' R, E6 x" k, g6 K& {* w9 G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 V) v) ^) k* U1 r0 {5 r; W : _2 q, f8 D) d6 c$ l) M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # y* o. i) U$ [: Z! B* c9 N6 x) F ! s" P- d& B. C5 V; c1 H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   c7 F9 N: ?+ y: a* e+ T; ~. x     功能：健脾化湿 7 S& _9 q' Z" ~5 C0 C6 q# `1 J  W     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) D  @! E7 D( o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , @+ `0 @2 C$ L+ d' e $ g' B  k! m! k" A    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + n4 \+ z7 K9 N6 A/ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + O8 _2 o, q2 z& n! f) w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 N5 _3 @7 M7 i' I/ N9 H5 r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 M! o# L% f* O5 O: O% F& P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ \/ W& w, s4 ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' i/ n+ r) `$ p$ a7 T3 e/ \4 @, h& p觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~