【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: V& L4 F4 `- w( C. H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 Z0 {+ D5 C3 G/ c1 R3 x2 z3 ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 h# h5 w) W* k- n' F$ T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# K! K' O" F6 H: a/ E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 P- f+ Z9 u; g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 ]# ?/ i3 L( `/ ]0 v+ f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 - K% B# ^- b" v$ p9 X # i& g3 S$ V1 h* W6 L4 S+ L2 T' l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; ?, u$ K5 X- j: S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # B9 r6 f: t( ?2 f# q7 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . I# \: a9 E8 J9 c; n2 ]# m4 u 5 m7 e- c  X4 l8 [) T6 Z    功能：解毒清热 0 o) m$ h8 r$ ^5 j/ j0 P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % w  H0 o7 ^% p% r4 k , j  |' T" x- |6 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * k& n9 i" l0 a; L2 A) Y% y! P8 Z ) k: z  [, `7 r6 L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + ~( ~) \3 r8 ^     功能：清热宣肺 6 G. ]5 t" m7 o) T4 n  @& W+ J' [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 k. ^% a, |6 `% h) T: N% M3 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 q( `# C/ C# @' k  c4 U' m: a( s     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : J  ~( a4 V4 `4 t  b7 t4 ?( V    功能：健脾化湿 % C; n4 ^8 }1 B* D3 D. _8 t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 [* D6 v* {7 r6 j- q$ _ 7 G/ s. L, D1 P( S. \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 u$ {3 a! J% [  P+ j! {(二)儿童 2 K) I# u$ H4 L1 n3 Q; H& D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # a* K9 {& }( C, g% s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 b! N+ b! k, H8 o: I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 m  T7 x' @" J% j) e4 [; e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 U' `+ J2 D* Q0 {7 ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 K3 o3 M4 H! v5 E' i5 y5 Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ }' K- u9 p& B2 N" Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~