【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! h+ b. y8 d5 x" M一、生活起居预防
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6 t' C* i: S* u  \& S8 ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 R& y6 z2 n; j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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  l+ t- O- n. ^$ j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 \( U6 \' j3 r( J3 p7 o- w& }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. ~, Z, o2 e8 a% `4 N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 P0 H% b2 ~( p5 D9 X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- @" z) U( X2 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: [$ z: G( r9 ~! [% z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" I, C5 r4 r% d6 c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 R7 x) y3 `( W$ C, ?- U8 Y     (一)成人 & ]0 x6 x9 c: z  A) D% W     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " X# H" x) T" W * l' n6 N) Q0 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   b; y6 E! Y% o9 w: T! i, B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , n7 j/ E4 H6 ?$ r+ `  N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # p, u) L! j! P2 c 3 R# h" z3 R) p1 k$ U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & S: K. P. R  u8 t. C     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % w3 X( @" m+ B! ]$ d     功能：健脾化湿 & O$ M( ?  b7 c5 w: m, x9 _% O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - Y+ q$ N$ A) _( L1 d 3 [& l& o8 o  m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 l: g+ R4 W) O* Z% ]& s9 y# s; n & v* f- N( `4 C, j3 \6 b% A# p5 [6 u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 \0 n; q/ ^' }9 B . x- v! Q( o; C! ?3 V    功能：清热消滞 ) K7 n3 e# U( H5 X& J% m : [9 s5 ]  Z) n; w6 {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) j. m7 H3 O1 Y. \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Y% o% b: g: E  f0 Q9 n: Y/ @& z   H; o3 k! R) n4 Y- y2 j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 g. i7 f/ o, G) v# F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ y: m$ U$ z. Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 O# ~* e0 i# t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% r# [5 ?( ], A/ W6 k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~