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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 Z+ W) ~6 k- G7 t) U, U4 m2 w3 i/ b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 O' o' c( A0 }' h( e# ]# ]& Y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & N+ O: G& L+ B; c8 Q ^ A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% ~4 n7 z) v1 `, ] (3)海带可降低血脂
2 S2 `: u4 u6 [7 k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ O- R" K1 e; f: q# z
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 s. `; |1 ~1 G' v3 ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 S9 s, Z5 Z0 W& `" t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , Y# p9 q2 ?$ h& y7 P; _4 U+ A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 t: ^6 B+ i, k: v& \ M) K1 x
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : d7 p2 p; W, ?& O$ [ h/ ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 w0 m3 U5 `8 J; m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: c, Z2 l. e1 O9 y: w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 t0 `& x9 }0 q( Z) c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) _4 c6 C0 _' q9 u r7 G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 y2 H/ o0 x* R1 T/ Q$ M" `) e. ] (9)洋葱降低血压& I6 y7 U: c3 s; z$ O9 O5 i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 i$ z' T' t/ m6 l5 D! v. w(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / C+ V. t; y; h8 n' ]5 e) R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 n0 w3 t6 e: t8 r7 k' e2 g. D& l8 T! s(11)大蒜减少血中胆固醇 2 \9 w- w1 U7 m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 P# A4 G, H: d; ]: q7 N5 `
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜