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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 u: h" R; `1 B$ W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 [; `9 J1 F1 v4 e/ y' {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 I2 U( n/ P6 ]0 o# v$ _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ a" b; g1 B# R6 q% I/ P6 } (3)海带可降低血脂2 O* _5 e+ e2 Q, ^0 _/ N! `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. C% o& l; w2 Y: i- e(4)豆制品促进脂肪代谢 & M- }5 ^% P: I) z2 Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 Y$ c$ Y1 a4 o4 |; j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % r6 Z8 r' V* V d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ P, Y; P+ {; H9 Z) V! p8 Y ^" J (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) O7 D! ]- e! j. X& a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 W) {( ^9 S$ p, ^2 F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 S& t1 L1 c/ r5 h- i2 ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 y3 B0 Y& ^' A+ P2 i3 `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ h6 N4 a' _' k X m+ q8 A; b: Z7 j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, ]$ u) t0 o3 N, v (9)洋葱降低血压
- |2 D V1 A7 R* Y/ \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 p, ]$ u) X) M: {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. i9 r9 i. G7 x- Q: H2 n# ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( L( T# t. }/ k& ~1 G
(11)大蒜减少血中胆固醇
% P( N- f- t9 t7 X: ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 ?4 U4 N2 F, z3 Q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜