|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 e {" V! e& {4 ]! X 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) C/ }8 O8 r6 H; C, Y5 g" Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; k5 \ K( I% m! `8 A: x ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. x' |" ?/ t/ y: {1 H# } (3)海带可降低血脂
+ u( k+ F) [+ Z: z3 m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! M8 ]# c- U4 Y2 j; P(4)豆制品促进脂肪代谢
o! r! M! p9 k; M# O3 ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 }) I) ]) |3 i2 Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' }6 a0 `6 i4 \8 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: q! _, S1 |! L) P+ Z( ?6 B
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 T3 ^9 V; K t5 h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
U( `( y0 d$ i6 k8 t$ [+ h6 i (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 ]. C' K" V; A1 _+ T1 Q. j Z* l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 ? B. O& ?; m: P$ ~& p (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 @; `1 _/ e/ a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! M$ z3 A% N/ y8 G! K* P4 E; R
(9)洋葱降低血压
3 J3 `! |& W# ?# T1 r- } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 ~% F1 X$ A, S/ z8 q" {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / j/ Y3 T+ p2 D4 G2 a' m; k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, Z' s, n9 [7 C) ~" H0 L' f# P(11)大蒜减少血中胆固醇
g& s; b) A7 A# S8 T" F 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
2 t: }& J3 L$ m1 n8 j+ g) s) x4 H0 q, D4 ~( v8 _
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜