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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) i% N+ N0 f9 h4 U0 F5 e9 u% V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" U5 {* K J* H v: r+ ?8 V2 g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) l B# J. _7 M6 M7 z% D2 C- v" |
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 X9 B! K: z& D6 `
(3)海带可降低血脂
+ ~* T! s7 F8 j5 [/ I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 J' _6 [8 f$ d7 }: O: T(4)豆制品促进脂肪代谢
: t# l# ~0 a/ `# t W8 { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! x4 m& |4 o% T4 n8 w' n. O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* f& ]) ]0 n9 L2 C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 [2 ]9 |8 I3 d% x9 W& h% E
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 M5 n- H y j5 h4 K! B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 E) f0 b# t8 O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 p& `* c _& h% ]5 k: Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) |% @2 I; d; n2 e! e# ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ ^& R( J# D" } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 S& a9 B. h f7 K( s( C (9)洋葱降低血压( ~* B" ?, f+ o7 ^) L# g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) F, ]0 f: [5 z; q* h(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 e7 J, V) }8 H, g5 `. B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 w+ G/ k, B6 V& s% r# c
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ G" N8 G# N) s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- R* |6 T7 Y" n0 `/ n% [% F
8 \* m% X2 [; j& W% P2 N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜