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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) P y' ^/ M7 v* |6 e, o
（1）吹气球
. W* t2 A1 n5 i3 Z% @: ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 w; j0 \% @4 y7 D- M5 b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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5 Z. D( @$ n! {$ ~- W: k（2）游泳 : d+ m' S8 H! u* v2 P$ R) C" Q6 U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 j. n3 M5 h& n2 j3 V& e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
3 C6 y U7 ^( P2 p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# Q* o- z" b2 _/ D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜7 ?( K* m2 s, ~% s) G% I3 N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' {4 m- Y/ h8 o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) `" i2 M ]3 U* y. }9 q
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(5)喝酸奶 ! `' v2 n$ V2 k9 \) |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 c7 \1 `# m: s. {' n8 I" W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 h5 \4 t- v$ j5 L" s: h
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(6)服用维生素
* A: _4 X, G. N5 u$ @ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; w9 d) t6 [% G: I6 s3 X4 | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 {, b, U8 H4 Q* R' O/ v+ E
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(7)补充胶原蛋白 0 h3 M( S5 D3 O2 O- i% J- U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ e' J6 |1 N. A4 t$ q' \, f# j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
