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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ s" G: B" @6 \: r$ H6 o为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 k; X6 }, o- G1 _, [/ S- H8 J
（1）吹气球& F. c3 U. |! W. p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) d; D5 ` C0 C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ I- Z. P* ^( k
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（2）游泳 0 E$ U$ O+ [4 j! f O- o& D
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ @: g3 X; W. M, O' D: p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 k5 Y& G8 `0 H' Q) J1 t; ?（3）吃纳豆
7 [) C) c1 l; T0 V( t1 I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) [% t1 r$ K* N6 R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% V% M+ k) Z" K& b2 ^; D- k" n
- w3 B+ [4 ]6 A+ @ (4 )吃青木瓜 f& m( @' p# L8 l; v9 {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 y% i% u0 I. o! ` 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) S6 U$ {( c% @" q(5)喝酸奶
' [: q; T, w W9 S6 Q0 [, d/ E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 M3 T$ ~. T/ N' y9 u! Y3 ~) Z: r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) I) A% o8 W! ^* D2 y- j- s( B2 p# g$ X
4 f, s/ z) r, q( S d(6)服用维生素
5 f3 \+ N8 E4 q+ O. K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" ^' a( V) b' z1 H" h% k) u 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 F, `8 B8 l' A
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(7)补充胶原蛋白
) c1 a) P4 E7 M7 m9 Q+ G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& F s/ {7 N8 D& }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
