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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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6 t4 q2 {1 U# {: ?9 @$ n( [" @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ w. G+ m4 [& g( n4 G* L （1）吹气球
* E4 m" n; W+ S2 X- e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 W7 `; I1 {% R2 D- i& ~# Y( W( p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% M- W H( w9 D9 S
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（2）游泳
5 ?' X) V: q$ R$ w; x7 V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% A# R( f, M+ b6 ?, x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( [' ] L1 P- ^ t- c( Z/ A9 }
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（3）吃纳豆
9 Q8 X8 r+ r: G$ q& |. t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 u* r: t. c' i3 R2 ^8 o) ^7 T, s" B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 z4 h! j2 f, ^+ ^+ h
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(4 )吃青木瓜
$ t: H4 x) `1 j4 R1 y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 g8 H! {/ N! ]* x5 r. A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 . R" C$ z) N4 _; c
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 `- ~" \. S" }/ N1 |: N. S, X
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ {0 Z( k& k; Y! B- y
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(6)服用维生素
1 d/ f) ]5 B8 v! z" s& q0 [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( Z9 a; C$ U6 P7 T2 `' v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 A* Z$ H1 f" f9 ` q& b* z
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(7)补充胶原蛋白
& ~& A; C" ^+ J! q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. S5 O1 |6 \' O( u3 a& {& h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
