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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 Q9 m4 N7 x# u为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 X: Y' r5 C+ R+ G （1）吹气球6 l9 G I3 T) }; t" z g4 F; n2 Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ F p# Q2 \1 ]" L/ E( p1 F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 M, G' l* k9 z- x) s（2）游泳 ( f; U+ G' `# b! _7 t n6 S, {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ t# {. r& g& x" o. Z3 D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. ]2 d3 [! o5 X, S, j, R; ^8 s（3）吃纳豆
% ~" ]3 G5 A D) ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( z/ D' M3 w- q' z1 O0 B3 X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
5 {* b, }4 S+ {# q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* I. B3 W8 ^. [8 L5 i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: P! L: j1 a+ l: B! b' y(5)喝酸奶
8 M+ L" N. t) Q7 S0 T7 l2 E3 |' Q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. v$ v) E0 S8 P( F* X0 H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
0 j1 L' W" r% q, z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 [9 |$ |9 |7 w1 Z, z: p5 [8 ^' m% m7 D3 U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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2 }8 X G( }) u. @ J/ ?4 @(7)补充胶原蛋白
$ \2 J) ]% v8 P K 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 R3 D/ }! L+ ^2 ^( v! k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
