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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! c4 Q" u! w o6 `/ ~( M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 k% K+ b S! H1 g' }. w
（1）吹气球7 v( f5 N5 U; g3 M9 u
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 K3 o. u* o3 Y7 _) y5 \9 n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
) q: [# [. s1 E' E* Q$ S$ t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ `+ B$ c* ^2 s, \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
3 e# a9 g5 ?; ~ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! M) H4 y) h0 J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 j4 `4 ~+ B/ S6 N4 r) l
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(4 )吃青木瓜- b' w2 ?2 z! ?' F- M! g2 X* j6 R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! w" M& b7 w+ v4 u9 N6 Y( f& I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 ^( @) C0 k- X# G& a: U(5)喝酸奶
$ O! A1 O2 Q: D0 N 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 |! x2 T: M7 Y Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ P; ^0 j5 F$ X: A; k+ i" L(6)服用维生素
2 h; B* y* I, e0 J7 ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) z$ v9 S2 ]% q; b2 T! {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 # }3 a# S$ ]* X% o, d. K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 r5 A. g9 L* k' e# d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
