听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。+ G" _, ^* D' ]- N( L/ X/ o
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具体方法如下： 0 s& o8 U2 x6 R7 [2 W7 |
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; : s& n1 Z$ c- L( s* {/ D9 O
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 5 b3 h& b# ]) C- L( u3 e w& _' _
: U7 F* d' M% V9 H 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 5 P; l' x8 T! X: h+ m
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 " e7 J- n2 e. v3 n3 _+ K3 L. J/ y% f4 c0 A E, p8 @! D7 V0 f
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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