听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。5 U6 k1 b @: l. y) [# r& s/ }
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具体方法如下: 3 E% q4 f+ \9 G2 i, U9 y
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1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; ) x; s& v. i r7 H7 f9 t0 j! a: M0 S
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ) w0 J( g! X/ x8 P* W2 Y
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3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 0 J9 v+ U `% z" ? G5 X
9 o8 P. K. U7 |/ x 4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 " Q9 i. C( N2 a, [" ]* V# e7 y 0 T! P: h+ h* g' A0 c; o3 j# z 睡觉都能减肥多好啊!