|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
+ R. H8 H! \0 @2 d7 A7 W) Y
% y4 {* B* I( I8 z9 D 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
* g& e# B; U! q 原料:
1 b! \" l \" O) }& h$ ?0 d6 f* D1 [4 l2 `
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
# m9 a2 ]% S+ q0 l" l, K- I. R# F& f+ _1 X: }; \0 c
做法:
9 Q$ f& H8 x0 ?7 d5 g' e# \
# E+ w1 n ?0 ^5 O* ~ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;1 ^( F; u- B6 h$ F6 k6 U( D, [
, H' x$ [: o$ }& J5 X6 ~
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
) j, {. j8 {0 A ^/ l' `3 M9 L3 Q* C/ e6 N( }. _( Z+ {/ P
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
( v- T/ p8 j. P; P X3 y2 z' G6 a* @
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
, F, I* |. {7 E( G1 Z2 @ @ 原料:
, {7 _2 w' I/ z4 u* l4 N% N
% r- @, ]: T: h2 ? \ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。1 d4 B5 U. X, E" Z6 V' e7 w
3 ^& a, |4 C' u. k7 A 做法:( s" N3 w0 Q! D# I' ]
# b( D6 e' P# u# S 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。& d g3 ~/ ~( Y; Y7 E+ D
h! n' c1 i6 N 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
- g7 u k+ X; z N1 Q2 M+ {% c8 D( O6 z0 {2 w
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
8 K# }; T2 r3 i" y6 ?9 X! r/ v% f% H7 W7 R
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
7 B5 r# k+ s! q ?3 Z 原料:
: U! a' H# _# [ ]1 G5 z0 H- x. D2 J' g( ^- q u3 V" N7 _
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵6 x7 @7 `" N+ u5 W: o/ ?
" ~$ S3 I! D7 H, s 做法:
! y3 D1 |$ U; R3 f& E5 X- J+ @8 n2 `% ]
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。8 Z) E/ R) V2 L: @
, V0 a/ j) P9 x. i' w/ j' Q 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。- X( ^" T7 @: ]
* l$ K4 z, y6 k/ w0 L* q 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤4 M9 [8 X. z1 P( m" ]- `1 I
原料:- Q' P$ i# t! N# a2 e7 I
9 q* }; R- V X& d- ?; y# d. O 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。( M+ F6 p/ b4 V
' M4 _. e& h/ Y 做法:+ S5 V! o, Z& w, J7 k2 |+ f
3 x& S5 ^. ]+ V) F) h! M 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;& [: g: Q& @( d$ X) y
4 ?" Z4 O( W+ t; B! q5 H, V 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;7 e, O8 e! l5 r3 ~
- @1 P' h7 c y1 X g% \ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;& A8 r* Z& v8 L& K2 G/ `; l
, C+ p: O7 j% j& m 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。$ r1 V1 M2 _; {+ K
! t% z2 a1 R- B
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
' i$ n+ v6 O R- N/ _5 v& l- X% N 原料:
+ o# S7 k6 K+ l$ V: F: q* b% H) I `; M$ k4 @
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
2 O# ^+ x0 [( x' Z0 N- a$ y) i9 i: U3 y' Y
做法:
h/ X ?% r( v) ?* k9 c! z
% ?; _5 X# m* M" S N 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
C* p& p) Y" T; Q6 T B* ?+ i7 [/ U0 \9 I' m1 z# Y. _5 b
2、苹果洗干净,切块。" X0 r5 r) Y- l5 o" } ~
I/ s F9 o" u: c
3、洗干净蜜枣和无花果。
3 s: g% ]/ ^- ?+ @9 }: T/ s4 x# P, ]% f* X/ L- ~
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
+ I; V8 O6 m2 ^: F6 b1 W |5 A: j U4 H% Z8 B, e
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。9 R8 v6 i/ [5 @8 m
- f$ M/ p( f" H$ l0 t9 j 花胶鹌鹑汤:补血养颜
; @8 |: `4 `# w5 _/ Y: q 原料:6 g% S2 i# I0 W P3 ], e
+ [% Z% W- `1 D$ B+ s
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
' p5 W: C/ e H7 v& t
) A5 l H# Q7 e8 O 做法:. n7 b- |! m9 V! p8 ~5 B+ O
$ t5 Q$ v2 i5 Z6 [- U8 ^
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
! q1 D6 A" L# z7 z1 f
/ `% i2 X ^, l( b4 h 2、把鹌鹑放进炖盅里。2 e( y4 G8 t1 r# Z* y9 E- H/ m
2 G; Y+ U+ C% d 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
+ t& H/ D2 p6 E# T6 O9 z: J
# m( c2 y& X/ P! ~1 H2 e 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) Q3 \& W9 ~3 |3 e% N# N9 t
, i- G& v X5 l- R
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。; x4 v- v" M/ q; j6 J `$ ^
3 u1 r6 N z$ r, j! f& y
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老* D! f5 G) M [. j+ `
原料:
; v3 Z8 Y D" G: Z2 ^+ z. Q
3 Z* k/ a1 G8 z! q 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
4 D& M+ n4 z _* j" y+ K- t7 q- n+ }5 z) I
做法:+ ~, o8 B5 r2 P) q5 u) K w* L& U$ q9 d
' t: `2 N( @8 A! ]3 ?3 \+ v
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
+ R, ~. \$ D) j
4 `, `: [. O3 o/ L8 N 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|