|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。1 m% x* I1 H6 G7 _
5 n' B1 |+ e+ B$ _& R" o 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽. J; e3 a' D3 w- V' _ y' ?
原料:
9 M4 ]: f0 n7 L2 h; S, A. v$ R4 ~5 |$ j0 A4 `
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。0 A" X: x6 t8 @' D3 A! L3 r$ H
9 E% A1 G% _7 ^: V" o! o5 a, f" J 做法:0 u( |. {/ U+ ^9 t* }
5 [" e4 m: j9 u5 E, h' M
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;( X: A1 ? I3 r& b6 x6 b$ o
. s9 z8 Z8 f1 j9 k 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用; U4 a* U) |0 g O% ]
/ ?% _6 k @/ W5 z' y( ? 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。& d6 E0 \3 a) }, c
$ s2 n# _+ M' C0 F6 Z1 ~
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜7 ?6 j" ~8 E, c
原料:, W" ]0 Y, ]/ z+ f
' V- Y: B1 E% Y
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
8 u- o1 z' @. \/ N! ~5 q% ]/ h- ]) g4 e* O: E- X0 n
做法:
' W5 V4 j+ s( _# X, C- q: Q" m2 y3 F9 z, M& I
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。) r3 B% { F3 b/ `; U; K# L
% P0 g" Q0 C( s4 P, X K 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
8 n5 C; G, u, |# h6 Z" w" ?* {7 B4 k; A6 M% ~3 X2 G3 ^) `
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。& A \& [! O& x) [5 |
& f* V4 Z h- ^! \' A
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
; j+ | T, u4 j$ U, g 原料:
- Q D% I& y0 u8 I! g
9 M4 f# B2 z+ w7 n7 a 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵9 ~4 [9 a. z1 k
1 Q$ f* C8 u- J" I 做法:; H% L* _2 j9 G
3 U2 P- v8 o+ G0 Q" a! |3 V) M 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。4 u: s3 }$ Q; D* A0 S M
6 Z8 N9 O/ i. k& J' d0 Q) h+ c$ K
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
4 x/ S; v9 @; Y' z9 T2 n; o
1 d* G/ b0 s- Z; M 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤) |+ t( ^ R9 P4 w) O
原料:3 O$ }+ @" }& s. b- u2 n3 W
3 Y, w8 E$ y' m6 Q
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。4 @3 `5 L/ n- M) T
( Q: @( I$ a$ y5 i% A
做法:! i! o' [, R, P8 l9 _- `
$ j' }8 n# ?9 d! @" e9 F% s 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;/ l3 e) D1 ~, N: x. h. L$ a
9 S5 B" q5 m9 w6 v6 _+ i* A' l* i
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
; Q7 V$ r6 o# f' K& V. s9 |: y: L, z: L8 b5 O) I' o+ Z2 W; H) F% ]
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
. b/ }) b/ l) I+ Q2 \
) A( U* [# d6 ~+ h9 U 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。1 _* d. u7 A9 w+ \& I, A8 Y+ @
}$ H8 d8 _, n" W8 n 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜% ~- ?# d' _# d1 s j* E
原料: H2 v0 @1 h4 z
5 n; O% G2 B8 ~$ j7 |
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。' X8 N0 M6 a x) _
: ~) E! T; N# N+ N6 ?* W
做法:
9 i; s T+ K4 F2 U" S
1 r, j- l; |, C; \! m 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
$ B" ^2 F. d1 G8 O( F2 j4 y% D- K4 ]' ^, V% G- T w' B: O
2、苹果洗干净,切块。) [( |3 Z$ D3 u& r. }
# t9 |% p4 X v, X! b2 H 3、洗干净蜜枣和无花果。
4 {2 m- m4 Q7 ?, r$ [! E
/ }/ {7 b. Y" w0 _( J/ _ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。( E; h5 y5 b* Y2 [$ w. H
/ c: M$ M9 X A+ S7 F! L
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。+ H+ G6 a2 U! n/ m! ^2 W
3 a: {" k8 [# y
花胶鹌鹑汤:补血养颜 D/ V N5 v' N
原料:
8 A/ J; `) [1 v5 m
5 y Z5 A# H; J5 { 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。- h& V6 j% v% V; r3 H
& W% T! y8 o) k% |3 F% W 做法:
# h( H( F1 Z# L
3 @& t8 L2 M$ Z5 p5 b+ } 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。5 B; L5 _! Q, n3 {" v2 _6 [5 g% W# x
! s0 ~1 E0 r2 B5 s* p 2、把鹌鹑放进炖盅里。3 _6 }8 a( Q& ]8 ^" g8 x
$ K. j' _3 D1 [1 G# O/ W# U9 C3 }/ z' b 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。# J) d; c, j, |! B8 u6 q
5 k+ G$ m$ G( l1 {. X
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。+ k( I J4 E1 {. T1 K( a
6 I: E4 A9 n$ M. _: j! w( J# r 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。& [5 ]4 l6 @- ^9 U! Z; P& I
0 H; [1 k) A9 q* O/ F
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老+ P2 R2 ~: I5 s8 Y, p3 T9 t/ w
原料:
& \7 r+ R: W" f) p9 E: r0 e& E; L: c6 l7 \3 A
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。 K: r; S: p, q7 A/ {+ J
& P: n! H. @8 b! {+ H
做法:
2 b- I9 t r" X3 d9 L5 L. m k; a8 P( U1 A1 [$ V
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;. }1 D* U5 K) o! f, u- z5 G
2 \2 m F3 _% d; ?
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|