秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

( i& V! x& J0 J9 `% u3 X9 E5 @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ g+ U2 B0 \) d0 }8 t　　原料：
. N- M' W8 n( h
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  v0 R' s8 l  l　　做法：
% ]5 s7 O1 f, @7 g+ H* J
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
8 O  r9 a5 H, [$ V/ s
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! l$ E# @" [) q/ c/ k- n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
* c" u, _) I: Z  |
" x% H9 c6 q( n$ `6 o& d　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

) A& {1 |; x- Z( E$ z! L3 ~! ]! M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

5 d% V6 z! B) C: @1 l" p0 |　　做法：

+ n( D; i( h6 o  D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 j: C. q1 A8 C" U  }　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
) Y  `; i( I* \- K' y
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- \$ T" Z8 Y6 H$ _　　原料：
9 b  r0 x; O; k/ L; X/ w- T
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
9 {$ z$ v7 ^- B  |1 `
　　做法：
6 J% @. t& M! _
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
% c& v! j8 k0 ~: h. I) M& `
! |1 }: Q6 T" Y0 ~　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
! C5 }  P# X2 [$ R: I: @: e- Z+ ^- s
9 `! D9 h3 {9 Y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

' m0 d6 ~' W7 y/ f　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
1 D8 T9 \, ^( d4 E8 a
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: C7 k- l" u3 G4 s7 L　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
, p% @0 `& a0 x
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
' X3 r: p$ @. R, L% c
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. o7 P/ e; b% [4 ?+ k5 ~% c　　2、苹果洗干净，切块。

+ k7 ?1 q  W8 d6 K　　3、洗干净蜜枣和无花果。
9 t& k5 ]% l7 ]& C
* l2 X2 g: ]+ i4 ^8 b* @( @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
( M% g& Q4 y8 Y5 u8 s& M" T
5 q2 }2 F% S* e4 _0 C- j0 Y- J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
- Z/ s- L0 |' V6 b
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
, X6 y: g; l% P+ N% t/ i/ F! p
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  l' M; w8 R. I6 d. E3 Z- h) B0 P　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
; k- G4 e- `% ], ~3 Y1 r7 c/ Z  b
$ \* x! g* S2 P1 K" q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
; t2 i3 q1 |( A& R) e
0 S, Z( F3 C0 Q& M　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
, u" {3 l, z# `, i+ q  T7 L
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
- L8 J/ ^4 c2 g! }
* ]9 Z# [) f5 |, W2 \' m! E/ m  X　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
! F) ~* d* Y$ U; m
; L! l$ l5 k+ g0 i　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 s2 \( G& Z* y! r6 Y8 h7 O
3 p$ f4 F2 a5 }' Q  F4 v; p! E7 ELZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐