秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
+ R. H8 H! \0 @2 d7 A7 W) Y
% y4 {* B* I( I8 z9 D　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* g& e# B; U! q　　原料：
1 b! \" l  \" O) }& h
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
# m9 a2 ]% S+ q0 l" l, K- I
　　做法：
9 Q$ f& H8 x0 ?7 d5 g' e# \
# E+ w1 n  ?0 ^5 O* ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
) j, {. j8 {0 A  ^/ l' `3 M9 L
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
( v- T/ p8 j. P
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, F, I* |. {7 E( G1 Z2 @  @　　原料：
, {7 _2 w' I/ z4 u* l4 N% N
% r- @, ]: T: h2 ?  \　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 ^& a, |4 C' u. k7 A　　做法：

# b( D6 e' P# u# S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  h! n' c1 i6 N　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
- g7 u  k+ X; z  N1 Q2 M
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
8 K# }; T2 r3 i" y6 ?9 X
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 B5 r# k+ s! q  ?3 Z　　原料：
: U! a' H# _# [  ]1 G5 z0 H
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" ~$ S3 I! D7 H, s　　做法：
! y3 D1 |$ U; R3 f& E5 X
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, V0 a/ j) P9 x. i' w/ j' Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* l$ K4 z, y6 k/ w0 L* q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

9 q* }; R- V  X& d- ?; y# d. O　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' M4 _. e& h/ Y　　做法：

3 x& S5 ^. ]+ V) F) h! M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

4 ?" Z4 O( W+ t; B! q5 H, V　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- @1 P' h7 c  y1 X  g% \　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

, C+ p: O7 j% j& m　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' i$ n+ v6 O  R- N/ _5 v& l- X% N　　原料：
+ o# S7 k6 K+ l$ V: F: q
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
2 O# ^+ x0 [( x
　　做法：
  h/ X  ?% r( v) ?* k9 c! z
% ?; _5 X# m* M" S  N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
  C* p& p) Y" T; Q6 T  B
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
3 s: g% ]/ ^- ?+ @9 }: T
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
+ I; V8 O6 m2 ^: F6 b1 W
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- f$ M/ p( f" H$ l0 t9 j　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; @8 |: `4 `# w5 _/ Y: q　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
' p5 W: C/ e  H7 v& t
) A5 l  H# Q7 e8 O　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
! q1 D6 A" L# z7 z1 f
/ `% i2 X  ^, l( b4 h　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

2 G; Y+ U+ C% d　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
+ t& H/ D2 p6 E# T6 O9 z: J
# m( c2 y& X/ P! ~1 H2 e　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
; v3 Z8 Y  D" G: Z2 ^+ z. Q
3 Z* k/ a1 G8 z! q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
4 D& M+ n4 z  _* j" y+ K
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
+ R, ~. \$ D) j
4 `, `: [. O3 o/ L8 N　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 l% N0 s2 F* h* k6 d0 q& M3 ~LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐