|
|
 
" x8 I" ]$ v7 q俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
, J |" h' x4 _" g. N! y. C$ ~0 A7 ~# }! h: b; V. s: m k M; x
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
" ?7 g% B, D+ T+ T j! q: |& V* J3 p
6 Q. P+ A" q1 v$ i* d' l; s! n做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
% D4 D- v& s: [4 P4 F8 c y1 @& k3 u5 }( U/ X
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
; g# x* _# F' c) E- u, u# ~+ Y! m) n/ z0 O' Y1 R$ C
另：抗衰老的最好方法
) C' {: |' g$ ?" s4 p( l) s4 m$ ~1 A; h# S9 |) T
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
' O$ h4 _( h* |9 L: A
: G9 F. q( b8 L9 p' a8 f% s( e调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。& l$ p, Q% x" q* `6 D: U) X
* _. H' D5 T, Y0 |9 ~
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
! K8 b8 x M8 R0 O* ^+ t& {9 G
) n3 ^, V& |; D/ {, _1.养成午睡习惯，规律作息。
- T$ u6 B( w2 v" p# p7 {
1 g' s% J' g: p' n2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
9 ~) @+ L; @) S6 k; G2 @# G3 H
! G( z2 \8 O( u/ J: Q3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。; D$ U3 ]; F) @3 g: i
( z0 i' }2 e K" b
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。3 g. L D/ M. H+ U* ^
' c* Z8 U& m$ {. w- g4 E1 T. _3 S- U
抗衰老最好的方法二：低温养生; d/ T. z* R+ R
# H7 X/ V# H7 {; B! F6 R& g7 d低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
' U9 O m7 L4 p
0 p7 ?0 ]9 U, K" q* h7 [) o, R低温养生的要义在于饮食方面：
" C6 v) B2 n# w) Q+ s: m& o a8 g C2 j5 W- N5 s: H, P
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。- a% B9 o4 W" t7 V0 c6 n
% `5 A( v S/ M( ? `! i2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
+ K. u+ }% N7 U
2 r! O. |1 E: _8 m' W" z3 x* P3.节制进餐，饭吃七分饱。
$ q0 @& @1 \( a4 A% l- r6 v) B5 z1 F9 G
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。0 B+ w! q% |4 ~, w3 u& A6 h
# d) f( Z0 Y) T4 Q; I但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
' c( m" T9 N3 K: W* N
~3 G" ]2 V5 k! s7 q( L总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。* r9 `- O$ x+ q2 f& d
/ N/ u; L: g( c
抗衰老最好的方法三：节制饮食
7 J6 s' ?1 L& y% M3 T8 s& d
2 E9 U( s- a. T饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。. Z' n/ S P1 ]" k5 L& S
0 ~$ Y. z0 T0 ?5 E( Q
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主