|
|
  & \; w0 e" P; P8 Q$ P
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
+ g7 X( E5 l& p
% \: B T! M1 _卵泡期枸杞补血0 s+ C. R- I& ]2 n. m* Q+ s( n
2 {; _. e/ L5 f1 i
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
7 ?/ Y- e( t" D7 \: A2 g, b, T+ {& G" ] f
排卵期丹参补血9 H. C" F. u& N$ [. n& L
7 y) y+ y4 _! Q" {% s, Q1 U3 A! L8 L
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。' O* i) g: a, t9 U) M( ?$ v
3 D9 F$ N" X7 ~- w; C' a' O0 s
黄体期熟地补血/ o& \0 m% J# C+ l* { f
3 {0 Q: s) V: {, ?3 J u) X( D此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。: [- V, k9 b- N) K* H; p
7 i% N: Q, T0 K# h! G) j
经期肉桂补血. r3 K( R w6 X& Z& T
. G. h& W0 x6 G% P1 |, ~7 e
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！: K! [1 B3 @1 E( u; ^5 N, m& _
y) T+ G; H( H7 ` l' x4 d: n
孕期红枣补血
, C4 `; }3 x( o& h/ z( t% _+ i; G7 H: F1 o$ K0 e" I1 @! v" a: x
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
: _- X5 y( O: n4 n9 I
1 L* g, \+ S D' i% {哺乳期当归补血. }# ^$ p7 {! Q2 w6 Z
; U' n% }2 \: U! t: m9 t( [' a新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
, M8 H8 X# Z, r' Y1 {3 B, {4 B1 u- y+ A7 m' a, T
月子期阿胶补血
( v/ \* b8 A! i! }4 W
6 I2 I& b" \1 U f0 [少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
