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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
# t( [& W; D+ M4 V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) ^! G. b4 |. b3 M4 }+ T! Q/ ]+ H2 \2.香蕉
) b9 Y: f$ n [2 T& ?$ @6 ]8 h' o O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + G. z4 I! S3 F! C9 p9 {5 H
3.苹果 ) d8 m0 U4 G2 b* T0 @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 h. H3 C3 O1 w3 ~4.木瓜
, ~" W7 f7 P5 L6 q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 M/ A# H( _ T; r( v8 C# {3 r5.西瓜 7 K$ }; c1 x# L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: T2 M" z9 q" [# P6.西柚
3 q/ o+ J: d1 S( H. c* C$ Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( Q7 n. |5 _( N
7.菠菜 * R* |& h8 R7 ~' \6 C9 V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; o# D% B: b, K/ G7 ^ T! N3 w$ R8.西芹
; X0 g2 H R( Z# _; E5 |* d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # t$ K( H" y; A! A4 h
9.奇异果 , M6 ]( ^2 v; T, e, `& ]( a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
* Q$ D+ b' J( I6 j. w
3 n$ M9 Y. p& P1 @$ \10.西红柿 5 a; ?$ A. r/ Z' w; Y: G' B! [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 S2 j4 k7 G4 t/ O1 f* l/ }
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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