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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 / b4 S- h7 i; T& a- E& b8 o; e
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) A' X% r0 c- l: a, S
2.香蕉
0 m) I) U( ~! P; g, x" \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. C2 u( s$ e) u3.苹果 3 s' d; c6 }! y7 ^' n2 ~3 H4 `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 c2 m6 D. f4 P( W# u0 J
4.木瓜 , S$ b9 |/ h9 Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 g7 ], c6 g4 t& A" A5.西瓜
& c% c5 h) e( P6 I; f* A7 K' Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / R; H' @! b# T r9 R, U( O
6.西柚 7 _: g# ~, O2 i" j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / P% w! N$ S, L! E( C0 x7 j
7.菠菜 ; j. C5 v6 F. j# R# d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & f/ A9 d0 j( D
8.西芹
( s/ ~" N/ K5 X; a, g6 ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , s+ V! y$ N* m A. r, Y
9.奇异果 % y' w# _. r! ~/ r% S- M$ t+ n9 K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 } @- Q' W( y' U) b5 e% N
5 v8 o8 N! y- `- Y. f, W9 j7 O' d10.西红柿 ! Q- [& t" |* g( s& [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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