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蔬菜水果中10大减肥标兵 + p) I1 r) ?6 Q, I! A$ v
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1.紫菜
) G0 @" h; s! z& l# |% w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 I9 x* i4 H2 P* [
2.香蕉
/ r! y" O. n( J* s3 b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 I' l. L" B% I) {
3.苹果 : W, z. ^8 \6 }( Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: _$ W& z/ j' [- k4.木瓜 - T$ w& a" i0 R F2 X1 J. I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ _+ K+ N( P+ d% T5.西瓜
4 Z+ p& I/ I. z+ `; m% W. Y, c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 o4 ]: u& C; k$ t8 D
6.西柚 8 l& l( a; w2 E( E2 A. n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) G {, B+ q) k( i. K* m' }& Y7.菠菜 ! B$ b8 M& e1 `! T; s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 a% Y5 F8 b% a
8.西芹 9 `& m. M9 _+ F4 e* Z- W3 i4 P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 m$ ]% D* ^' X. f8 c1 c9.奇异果 : i$ ]- Y( B. K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : a- z1 F; ^. E% p1 M
! K/ l5 ~" ^/ v6 X: }9 |2 s10.西红柿
- ~. V0 j" v( `# z( R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( z. P& F: F2 d% ?
# V% r Z7 A# }% Z1 O3 Z R/ i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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