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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( G! i, T* }5 v* H* V: Z
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1.紫菜
# x( l- r( b1 X& M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' }' k" ~) _3 `& r% o2.香蕉 5 @% B- S9 i& g, f( B* _) `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 S+ B" V; e# D3 G r# n+ j) U* o' d
3.苹果 6 k/ Q$ p4 ?6 b! d- P' L
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
f* y2 V+ R' [! o$ O7 P$ B8 x4.木瓜
$ } e# [# s* H5 ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 K; S2 M! y$ p( h" O2 }8 J
5.西瓜
+ ~9 c( f, C" d. A$ E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 {4 ]$ {$ K f$ R6.西柚
) K$ n2 r. p% ^. j- ~( t% Z/ n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 U. a& J: D9 T* `0 g" ~6 `' w
7.菠菜 8 Z' S5 o8 c+ a6 |3 k9 p/ t ?! Q, K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . s) c$ I) ?( O; T v
8.西芹 ! L. }, n, y1 _+ k; i0 a1 w9 E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 x1 D5 h) D' b6 C9.奇异果 ( f5 G% a' T! L5 k1 A7 q) n5 Q' S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& u' I% o. {, H6 @; \. N10.西红柿
2 p! z& W! Z+ r& v ^) o/ @0 W+ ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * v7 V" [! V/ h7 u0 {) g5 T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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