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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ `# _$ n' @% ~
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1.紫菜 / C$ B# ?. E# d! k- Q$ Q+ y: @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* w& Q0 f& B$ Q% G* C# v) U2.香蕉
, d* p0 G5 i b/ r, G- r: a香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 f7 Z$ }" c' Y9 e4 L
3.苹果
( p Z4 a% D' \& @0 \8 _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# J0 c5 ?! O6 r" _+ b U" H4.木瓜 & a7 j) m X3 S, a" n: Q; }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
i" o5 o' {1 ^0 j+ H j+ Y5.西瓜
7 b7 }" q4 v$ e/ A西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , x: P# n2 f6 n! n3 p5 t- [( I3 H
6.西柚 T) F+ N6 T0 l; B+ X" C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) q3 W7 Q( B# |0 [( B- R, T7.菠菜
+ O6 n4 S4 N) [: z& A' |- o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 ]" ?+ Q( D8 j+ K' t0 n8.西芹
" ?8 }8 A# c5 l8 B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! J$ j& ~. W+ y' Z( R- Z+ S. p/ b; Q9.奇异果
4 J' Z4 y( s! y; e& X0 ^9 [/ a9 F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 G* K4 {8 k1 z' Z3 ^1 E# i9 x
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10.西红柿 ! {6 ^) r& I. B7 H& b: f# I4 f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) ~3 f: C; H( j0 M4 u
4 q5 a9 l; s5 d! b0 v, ^' F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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