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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 5 C+ [9 o, A6 ~& X# L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' i0 N( a) ]8 d* ?$ y
2.香蕉 ! w' R7 r; P2 q/ x( J$ j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( j- M& s3 d% i3 j% u: S/ O |2 u3.苹果
; q! t6 n4 L8 I t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 `* C8 D+ U' x& f
4.木瓜
% }! T |* X: R* Y; y/ I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 ~% @" y+ h7 h* f# _5.西瓜 0 |! b8 \: F; b( K7 z7 Z- j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ r3 l. N& u& Y' p6.西柚 2 ?5 B! o4 w" L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ _0 N/ I' l' m# f( U7.菠菜 % e( a' f3 t' |: {0 v7 O! a5 g' `# U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 f/ u" Y; B( }5 V8 K3 _ M
8.西芹 + Y) Q6 z3 ^+ m' J+ ?( I% _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! X! E6 B( n+ w
9.奇异果
' c m/ d3 R8 k4 z4 P- A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# K* r& M' _! o5 K, m" I10.西红柿
( P$ G: k9 [6 H h d9 o2 `, h$ z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 p1 I' [ L+ E
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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