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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 l! z8 Q) J1 s( R
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1.紫菜
' P$ |7 _) [; p: l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; p& V" o; B6 d# i6 d
2.香蕉 : y& a8 r5 E+ \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 k( i" W( p8 w1 ?3.苹果 * b; g) C$ l- w) A* u q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 u, i! `. ], d" A" C* j4.木瓜
7 O, L, l/ c0 q R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' R4 a, |2 o# L6 R- X) G
5.西瓜 # N$ ]6 d5 _5 c0 Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) I( W8 W1 L5 ^: g2 w5 \ ~6.西柚 8 t) E" y' N. o) T% h. K. h/ [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 i& r* |3 F9 H2 C1 E. i
7.菠菜 : H+ |' r& A8 Z* {; E6 W0 X6 m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , g3 {' H' w a/ V# U; p) @
8.西芹 1 P0 y! n! w6 U/ i/ E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 G7 P0 y0 S `4 Q7 c9.奇异果 ! H, `% n# T9 c9 ~4 c( D7 |1 K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 q8 j9 b" g" f& F" n$ {7 k10.西红柿
7 V8 u, s7 @( @5 {+ D4 w d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 K6 A$ F5 I4 x& y; W+ D6 S* A" k
- S! [1 {8 f4 b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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