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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

0 |  v4 Z* d, M4 q* c1. 紫菜 ; g8 N# W1 d  F  ?: W* [1 H
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
4 X  U% q3 |1 c) X0 q. M' Z+ Z# q2. 芝麻 $ `6 i9 X( A: E4 T
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
% d6 U* q' t0 I5 g( i3. 香蕉
8 E/ e& `" p( I$ W  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
8 o# g( q" s3 o& \/ r: p  _' o. p3 \4. 苹果 % x# R) F. }( ~1 B# E  |
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
( I8 a5 \) m7 ?5. 红豆
8 p" O0 Z8 g. Y: v  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网4 O% O* `* o/ c/ n0 o
6. 木瓜
1 D' J' k. R1 V5 B  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
# F. A, n, P7 ^, v7. 西瓜
" f$ g2 D: S  k  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 0 m7 k% y6 f8 Y$ u( T. j
8. + r9 l( @4 a/ j8 [/ O" I
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 $ F: d, A, d8 d, k8 v1 |( c# M7 J
9. 西柚
4 y* \- Q# R2 h4 Y7 H9 ]  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 g# y, _0 T" S( w, I8 n" y10. 蒟蒻
1 m+ \9 L3 f" e! p  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 + y+ u- d! }6 E- r. ]9 b, K
11. 菠菜 + d! [' k/ _% V8 k
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
2 b0 n0 R4 A$ z* X1 f( s4 n* B- c12. 西芹
6 }' m1 v  t# B4 P3 R/ {) b" {  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
; n( O0 O$ Q/ G8 ^13. 花生 . z" }% y% @2 O# N, u! D
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 + F! A6 u! G0 x) a; x
14. 奇异果
, P1 r, G+ z8 E" `5 e2 D  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 % ?% o0 g4 W/ O( Q1 s: @5 t1 k5 m
15. 西红柿
. u1 a! t/ Z" M4 T  ]  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
% t9 _' S" x1 p5 |, [+ R4 U  u
6 M' M6 d# F, `5 L$ S* b4 p* @* K; J) x6 q) k7 S
; R" K' R" n  O# |4 _: r
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
) T( }; G( M$ N) t# k楼主第一次发帖: X' b0 a7 B/ I) E! ~; G- r
赞一个
4 }% k& ^8 B7 N7 s. ^多多努力 3 G' K4 {4 y0 O! ]9 V) Z( e
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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