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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历, p; {! h: J9 h0 P& t8 X  X& M' O; P
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。; F5 ~0 ]8 ]: s
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。* x& ~+ f' c; X) o* x4 J
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
  X/ _1 a% D* |9 q+ p排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)9 b, M% u& b5 F  i
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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( r: x$ I* I6 S& H& }: o    女性荷尔蒙
4 W5 ^5 ^% I+ C& k  a% Y7 B  S女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
4 d/ |+ M2 `4 {& B, E7 J7 h卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来, x) P. d+ P2 J
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3 y1 W6 I8 b, K/ v% l6 ]    体温
2 V4 E3 E7 y9 z1 y由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.56 [0 Y% v) I) l5 E/ x1 W1 R
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    皮肤的色泽
& |9 @6 \! w; `# L皮肤的色泽受到体温的变化影响:
: n# O# V. ^! D+ I- ~经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。9 ~- i  M2 G8 t! Z/ U
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。1 X2 {+ b! \7 ^; J, j6 o$ G( k! R4 e
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。) M& T4 j& e8 C6 G6 L
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    皮肤的状态
: k2 b# ~3 `2 x4 G1 u8 A. e卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
3 D' l9 l' p* I4 k黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
0 @0 a7 ^2 F: Z经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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' B; h7 V: O- i0 ~8 d& l    情绪与健康
% a) w3 M* ~  `7 {荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。- {: g. Y# I( N$ O" ~
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。( b4 ?, e: Q2 _! b' D
卵胞期:情绪不错,精神饱满。+ o2 w! ~8 d  H! {$ M
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。' W1 f- q2 J( X- G

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。) Q! N0 V, b. j9 t1 r
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
( ?% x7 n8 e0 ?2 p3 K② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。- \7 U; `$ L& g7 S  a$ ?$ [) W/ P
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免); z/ e8 U; D  L% A5 Q
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。$ }8 T- ?' `+ T+ Q& Y. ?9 s7 d

6 s. V- s0 m1 B6 P) {
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

) B9 e1 q0 ?8 O9 J8 e  Y4 G饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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6 f, F6 X  I( i" K$ |3 X0 }! |4 H
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

. {) D$ O2 _( \8 w0 m7 C' Q# X( D* 此周期内减肥效果不佳8 r- x5 E0 y5 ]4 Y4 }
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
" H5 o( S5 C$ E* z1 u5 F, x: N护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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( v6 R7 F) n, l) Y5 D2 ]8 A) H1 |
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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9 J, j$ h6 h$ ]! D. E
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

  q! T# @( I6 I1 K% Z4 A* 此周期内减肥效果较好
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( o6 C' ~& a# R; J( |2 C& S·& x, [$ w) _# B
黄体期

$ R% ~2 Q" F/ m6 e' u8 h往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮4 ^# e' ]6 `  \5 U3 Q. o/ ~
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
- ?/ h" l% R9 W护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。9 Y% Y, L' t( r/ V+ h, G! C/ _
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
9 l1 a' a$ e4 |! g& ?7 g. ?③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)7 `  s/ ^2 n( X  s+ J
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。/ C9 |% ], t; o( z: [- z

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。" e' d: @" n) h& q9 {/ B; ]
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,) k1 B) z) y! F5 }( i, [8 K/ R
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。( b6 p& v7 G" }2 h; j) @# p5 \
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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